呼吸って、難しい
不安時は心拍数の上昇と共に過呼吸になりやすいので、
自分の呼吸については日常的に意識している私
意識を向けるとすごく不格好な呼吸になってしまって、
まったく整いません
♫ まきっちです ♫
以前、お医者さんに言われてドキンとしたのですが、
人は 呼吸 と聞くとまず「吸う」ことをするのだ、と。
これが実はやっかいで、
過呼吸につながるよくない要因でもあります
過呼吸は短いスパン（ ＝浅い ）で繰り返す息の吸い過ぎですから
過呼吸の人が紙袋を持ち歩くのも、
「吸い」過ぎによる体内の酸素過多を、
自分の呼気（二酸化炭素）を吸うことによって回復を促すため
だから不安を感じたらまず大きく吐きなさい、と。
できれば ゆっくり（ ＝深い。深呼吸 ）
しかしこれがそのときになったら難しい
どうしても吸うをしてしまう
「 吐く 」を意識すること
私の宿題は、
「 吐いて、吸って 」
姿勢が先か呼吸が先かわかりませんが、
呼吸が整うとき、
背すじが伸びて姿勢が良いのがわかります
姿勢がいいと気持ちいいですね
街で思わず視線を向けてしまう美人さん、
私が美人だな、と思う人は皆、
例外なく姿勢が良い人です
私も手っ取り早く美人になりたいので、
外を歩く時、思い立ったら「姿勢！」と心で言ってます
♫ まきっちです ♫
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今日は息子の友達四人が泊まりにきてます
私は即席寮母さんよろしく、
たくさんのお米を炊きました
高校三年生の男子が五人,,,,,
もうすぐ夫も帰ってくれば、
男性六人に囲まれた私女性ひとり,,,,,♡♡
お風呂に入る時なぜかドキドキしてしまう私って馬鹿？！爆
Wao♡
やばい
呼吸が浅くなってきましたっっ
