少しずつ指先の意識が出てきました✨🎵
プレクラスさんはやはり体がまだ真っ白な状態(癖などがあまりない、ついてもすぐ直せる状態)なので、先週指先の話をして、今週もうほとんど指先を曲げてルルベやタンジュする子がいなくなりました😊👏
指先への感覚…難しいと思います。
急に言われても…という感じの人も多いと思います💦
実際、「なかなかできません！」「MPって親指と小指のことですよね？じゃあ真ん中３つは？」という質問があおい先生にあったとか😆💦
まず、MP関節は5枚目の写真の⭕️で記してある部分です。
指の付け根で折れ曲がる関節全てをMP関節と言います。
だから真ん中３つも当然MP関節部分です😁
ルルベはMP関節で折れ曲がってルルベして欲しいのですが、足指の小さい関節が曲がってしまう原因は体重の乗せ方に問題があるかもしれません。ここに記すと長くなるのでまたクラス内で✋
体重の乗せ方も「じゃあ正しいところにはい、どうぞ」ってことじゃないんですよね。
体の姿勢が崩れていたら結局違うところに今度は負担がかかってしまうので…💦
写真2〜4枚目は「親指側、または小指側に偏ってる感覚がわからない」という質問のために作成しました。
もしどちらかに偏って立ってしまった場合、脚(脛骨)からの赤い線が足首で折れ曲がってしまってると思います。
そして、なおかつ膝の向きも変わってしまうこともあります。
これは本当に膝や足首にとっては可哀想な事件が起きてます😭💦
まずは自分がまっすぐに立てているかわからない人は鏡に6番で立ってチェック‼️
「6番だとできるけど1番になると出来ません！」と言う人。
「基本はパラレル(6番ポジション)」をターンアウトしたのが1番です。
ターンアウトが股関節からきちんと回旋されているか？6番でそもそも膝とつま先が同じ方向を向いた6番を出来ているか？
6番で出来てたのなら同じような感覚で足裏3点が均等に床を押せてる1番になってるか？
骨盤のプレースメントは？
肋骨出てない？お尻出てない？首出てない？
自分で自分に問いかけられることはたくさんあるはずですよ😚🍀
毎回のレッスンで、意識のスイッチ(中村祥子さんのお言葉をストーリーにあげてましたが見ました？💓)を入れて、根気強くレッスンしていきましょうね✨
そして、何より癖というものはなかなかなかなか直るものじゃない😅(ショック与えてしまったらごめんなさい)
今まであぐらをかく足がいつも右が上だったのに急に反対にして、と言われたら？
結構大変ですよね？だって、無意識でしょ？足組むのなんて…
多分みんながレッスン中である癖ってのもほとんど無意識でやってることなの…だから難しいんですね。。
で、多分毎回「ほら、また右になってるよ」と言ってくれる人がいたら左に変えれるかもしれない✋けど、そこが“意識のスイッチ”！
自分でそのスイッチ入れれないと、先生がずっと言わないと変えられない、じゃあ結局直らないんだよなぁ💦
そのスイッチがレッスン中、入ってる人と入っていない人ってのがこちらにはすぐ分かっちゃうってわけなんです💦💦
そして、これはバレエ歴が長いか浅いかは関係ないし、体の条件とかも関係ないことがほとんどです😅✋
私も私自身の癖と奮闘中です…😩😩😩
もう、本当に、自分の体が嫌になってますよ！昔から(笑)
その中で少しでも自分の中で「こうかな？この感覚かな？」と探ってる時間がとても面白いです👍
皆さんも自分の体に向き合うのを楽しみつつバレエライフ過ごしましょ🥰💕
最後の写真は、、
冬になると滑りやすくなるうちの床…。危ないですよね、ごめんなさい🙇♀️
あおい先生が滑らないように工夫してくれました✨
今日のクラス後に「どうだった？」とジュニアの子に聞いたら「ベタベタした」と😂
あかーーーん！(笑)
もう少し試行錯誤してみます🥲✨
studio THE FIRST DANCE satsuki
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