この度、大人クラスを対象にピラティス講習会を開催させていただきます！大人クラスの方に向けてはスタジオ初となります🙏✨
ただね、、
ごめんね、
もうすでに満席なんです😭‼️‼️‼️
どういうこっちゃねん！ですよね💦💦ごめんなさい。
毎週火曜日の大人クラスでピラティスエクササイズを私から少しお伝えさせていただいております。
最初は皆さまも何をどうしていいか分からないまま動かれていたかとは思いますが、ここ最近少しずつ身体の仕組みについてご興味を持ってくださり、それが踊りに繋がっているのが私たちにも分かるようになりました！
何と嬉しい😆💕
ですので、火曜日の方を優先に先にお知らせさせていただこうと火曜日のクラスの際にご案内したら…
予約殺到😂‼️クラス後にすでに残りあと1枠に…
いや！こうなったら嬉しいなぁとは思ってたんですが、まさかその日でそんなに埋まると思わずに…
本日クラス前にすでにどなたかからご案内を耳にした方がお申込みくださり予約受付終了。
🙇♀️🙇♀️🙇♀️
そのためただいまキャンセル待ちを受け付けております！！
ご興味ある方は下記の詳細をご覧いただき、スタジオ宛にお問い合わせください😆❣️
【ピラティス講習会】
4月5日(火)10:30〜12:00
60分エクササイズ＋残り時間は質問など…
対象者:直近半年以内に当スタジオのレッスンを受講された方
本日、早速祥子先生にもお知らせしたらびっくり驚かれておりました😂‼️✨
ピラティス5原則というものがあり(@shoko.pilates 先生の投稿から引用)、それは
①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の動きと安定
⑤頭部と頸部の配置
です。
特にバレエをずっとやってきた人はエクササイズだからたくさん動かなきゃ…！とがむしゃらに腹筋や背筋を頑張ったり、背骨を曲げたり捻ったりしてしまうのですが、ピラティスでは安定させるところをしっかり安定させ、骨格を意識しながら動いて、筋力アップや関節の可動域を引き出していきます。
結果、安全にエクササイズを行うことができる。
安全に…。
バレエも繋がるところがあります。
ストーリーにも上げましたが、ストレッチ…。何のためにやってるのか？
たまに見かけます。
スプリッツー！そこから腰反ってー！はいー！私柔らかくしたいのー！
なぜ？
いや、もちろん柔軟性はバレエにおいて必要なんです。
でも、股関節を180度開いて空中でキープさせるのは骨じゃないよ😥そして、そのまま腰を反るのも。骨を動かすのは筋肉。
そこを理解してないと、腰痛を悪化させたり、坐骨剥離になんてなったら…😱
最近言ってます、「なぜ？」。
そこをしっかり理解してから取り組まねばね🤗
私も先生のところでお世話になり、ピラティスを始めて1年7ヶ月。先日31回目を受講しました。
その変化を2〜4枚目に掲載させていただきました。(すんごいふわぁとしたアホ面でお恥ずかしい笑笑)
私の側弯症は歪みに加えて捻れが伴っています。
バレエ団時代から周りの方に「すごい歪んでるね〜」と言われながらも「もう治らないんですよー」なんて諦めてた私に、祥子先生はこれまでずっと私の体に向き合ってくださいました。
おかげさまで、まだ課題点はありますがかなり改善されたと思います。先生には本当に感謝です。
こうして自分の身体を労わる大切さにも気付かせていただきました。
左側が初期の頃、右側が最近の私の体になります。
違い、分かられますか？？🤗
さてさて！
みなさん、楽しみですねー😉🍀
私も今からワクワクです！
studio THE FIRST DANCE satsuki
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