今日は私がお世話になっているピラティスのレッスンの風景を…🍀
月に2回、ピラティスを始めて9ヶ月になるところです。
最初はつま先重心だったのが、今は正しいアライメントを意識できるようになってきました😭✨(いや、まだまだ直す箇所いっぱいなんですけどね)
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正しい骨盤の位置、正しいターンアウトの仕方、正しい背骨の配置はどれもバレエを踊る上で重要です。
ピラティスで大変お世話になっている祥子先生に毎回指導する上でたくさんの気づきをいただきます🙏✨
「まずは正しい立ち方を身につけること」
先生が昨日の私のレッスンでお伝えくださったことです。
人間、どうしても楽な立ち方をしてしまいますからお尻が出て、お腹がだるーんとなって立つ子が結構多いんです。
でもその状態で正しいターンアウトや正しい骨盤の位置を教えても実践できない。
そのため、最近はムーブメントの始まりと終わりのポーズに時間をかけています。
すぐ形を崩してしまう子もいます。今までそういうことをおざなりにしてきてしまったと私も反省です😥
今度、神戸コンクールに出場する子も自分の身体に意識を向けてもらうためピラティスを受講しています。
受講2回目で理想的なアライメントに👏💗
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意識一つでここまで体が変わるんだということを証明してくれました😍🙌
こちらは外旋六筋を意識した2番のプリエ、グランプリエです。
正しいターンアウト、腹部を意識していたら腰が膝より下まで降りることはありません。
次は背骨のコントロールです。
動きやすい頸椎と腰椎に比べ、胸椎は形や棘突起(背骨についてる棘のようなもの)の角度によって動きづらい構造になっているため、意識して動かせるようになるのが今の私の目標です。
最後にあおい先生のピルエット動画ですが、自粛中に載せていたものと今とを比べてみると「うわぁーお🙄」となったので、半ばイヤイヤだったのを承知で載せました😂
自粛中はまだピラティスを受けておらず、右回転で回転数も多いですが、肩がめちゃくちゃ挙上してます。
その後は左回転で回転数も少ないですが、床を押し返して脊柱が伸びていくのを感じています。
(プレパレーションの時の出っ尻はとりあえず今は無視してください😅)
人間の体って面白いですよね。
そして、またこれらも心と身体が繋がっているため、日によって感じ方が違うのです。
気持ちが下を向いてる時は身体にも意識が向きづらいです。
逆に気持ちがハツラツしていると身体も動かしやすかったり、コントロールしやすかったり…
その差をなるべくなくしていくために日頃から気持ちの面でもコントロールできるようになりたいですよね😉
まぁ、それが難しい！人間だもの！(笑)
studio THE FIRST DANCE satsuki
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