(^o^)オ(^O^)ハー

本文はここから

みなさん(*^o^*)オ(*^O^*)ハーでございます(°∀°)b 僕も来月でアメブロを初めて、にゃんと1年でゴザイマス∑ヾ(￣0￣;ﾉ

そしてなんと　何故かひとつばかり年齢が上がってしまったぞよ(　ﾟ ▽ ﾟ ;)マジっっ？

はーぁーこの一年はとても楽しいような辛い一年でありました去年のこの時期も職場では、人件費削減の波にのまれながらなんとか生きてきましたがΣ(~∀~||;)

今回ばかりは、ダメなようだす　いやー僕の人生を振り返るとだいたいこんなもんでんなー(((゜д゜;)))

ちーとばかり　僕のお話をしましょうかのん　さかのぼりますよ～だいぶ昔に

僕がそうねー小学一年の時に両親は、離婚しましたのん　ほんで、僕は父親に引き取られたんですが、こともあろうに小さい僕を寝てる間に置いていき　他の女性の子供3人を連れて父は逃避行してしまいましたがな( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟﾟええええええええええ

思えばこの頃から僕の不幸癖は始まったのね

次の大きな嫌な事といえば、小４の時の担任にいじめられ学校を半分は登校拒否したことかね、おかげでその後のお勉強はというと全くダメでしたのん(　ﾟ ▽ ﾟ ;)ここから馬鹿人生

まーあーその他もろもろいろんなことがありまして　この当時の僕はなじぇ？こんなに悪いことばかり起こるのか？不思議でならんかったです

まー書けないこともあるので小学時代はこんなもんですね(((゜д゜;)))

さー時は流れて成人しましたよ　就職もしたこの頃が一番輝いていましたね仕事もバリバリこなしたましたもん

しかし、　お休みはというと、2ヶ月に1度くらいで朝から夜中まで働いてました

倒れました３回ほど　ピーポーピーポーと運ばれました流石に辞めましたよ(((゜д゜;)))

そんで僕は、夜の蝶となりここでもバリバリと働いて、自分のお店も出しましたちちゃいけどね

しかし、赤字も無く黒字も無くなんの面白みもないことに　あっさりと辞め料理のお勉強をしようと

独学で色々とやってみましたが限界が・・・そして飛び込みました料理の世界にヽ((◎д◎　))ゝ

いやー厳しい調理長で鍋や包丁に色んなもんが飛んできましたなんせ厨房の中は僕と料理長の二人しかいあないんだもん

３ヶ月間怒られどやされ料理なんか全然ですよ　まぁーでもとても腕の良い方でしたので勉強になると頑張っていたのですがΣ(ﾟдﾟ;)

にゃんと　料理長が上と意見の違いで辞めてしまいましたとさ(　ﾟ ▽ ﾟ ;)はれ？

(　ﾟ ▽ ﾟ ;)はれ？　厨房に残ったのは１０分の１人前にもならない僕が一人(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)

(　ﾟ ▽ ﾟ ;)はれ？明日からのランチ誰が作るの？　

faceくん君だよ(￣□￣；)と・・・店長さんが言う

(　ﾟ ▽ ﾟ ;)つづく・・・・気が向いたら書く　　しーゆーせば(*゜▽゜ノノ゛☆

アメーバーニュース完コピ(;ﾟДﾟ)!　空腹をごまかして「若返り遺伝子」をオンにする方法5つ

空腹をごまかして「若返り遺伝子」をオンにする方法5つ

空腹をごまかして「若返り遺伝子」をオンにする方法5つ

いきなりですが、みなさんはどんな時に辛いと感じますか？
眠いとき、疲れているときなどがあると思いますが、「お腹が空いているときが一番辛い」と思う人は多いのではないでしょうか？
なかなか我慢するのが大変な空腹ですが、なんとアンチエイジングと深い関係があるという驚愕の研究データがあるので、ご紹介します。

■空腹だと若返り遺伝子が働く！
今“サーチュイン遺伝子”が話題になっていることをご存知でしょうか？　有名になってきたとはいえ、まだまだ聞き慣れない言葉ですよね。
実はこれ、アメリカマサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテ博士らが発見した“若返り遺伝子”で、近年、急速に研究が進んでいるのです。
この遺伝子は、人の生命を司る働きがあり、空腹時にスイッチが入るという特徴があります。
スイッチが入ると細胞中のミトコンドリアが活性化し、エネルギー効率が高まります。結果、生物の寿命が延びるそうです。

■空腹で若返ることは実証済み！
この遺伝子のことを初めて知った人にはちょっと怪しく感じられると思いますが、効果は決して机上の空論ではありません。猿で実験したところ、“空腹にさせた猿は毛艶が良く肌も若々しかった”との結果も出ています。
また、1月18日にサンマーク出版から発売した『「空腹」が人を健康にする』の著者、南雲吉則さん（55歳）も、一日一食・約515kcalの空腹生活を始めてから体重は増えることがなく、“血管年齢26歳、骨年齢28歳”という若々しい体を手に入れています。
こう聞くと是非、南雲さんのようになりたくなるもの。しかし、これまで一日三食の生活をしていた人が、いきなり一食で過ごすのはハードルが高いですよね。
この点については心配いりません。極度の食事制限なしに、サーチュイン遺伝子をオンにする方法があるのです。

■若返り遺伝子をオンにする方法
無理して一食にしなくても、普段の食事の量を30％を減らすだけで効果が出ます。なので、まずは満腹になるまで食べずに、腹“七”分目くらいでやめましょう。
飽食の現代では、日々の食事量が多過ぎて、排出量が追いつかないのが現状。それは、若返り遺伝子の活動を休止させ続けることになるのです。昔から言われている腹八分目にはちゃんとした理由があったのですね。
七分目にするため、空腹を紛らわせるには、「ダイエット成功のために知るべき空腹をごまかす裏技5つ」でもご紹介した方法がオススメです。
（1）食事のまえに飲み物、ガム、サラダ、スープなどをとる
（2）よく噛んで食べ、一回の食事には20分以上かける
（3）グルメ番組を観ない
（4）脳内の“やせホルモン”を活用
（5）アルコールは食欲を促進する
他には、夜は早めに就寝してしまう、お水やお茶を少しずつ飲む、ガムを噛む、なども効果的です。
これらを試してみても、どうしても空腹が我慢できない方は、「女性の「食べすぎ防止」に効果のある意外な方法まとめ【自宅編】・【スイーツ編】」で取り上げたチーズなどの食材を食べるように意識してみるのもいいでしょう。

いかがでしたか？
これまでは、お腹が空くと辛く感じていた人もいると思いますが、「お腹がぐーっとなれば若返り遺伝子が働き始めるのだ」と考えれば辛さも少し和らぐのではないでしょうか。

【参考】
※ 南雲吉則（2012）『「空腹」が人を健康にする』サンマーク出版

告知でーす

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RYUTARO　春のライブ告知！！(^O^)／

$RYUTARO WORKS

4月29日（日）

♪RYUTARO アコースティックライブ♪

￥

場所■ 池袋鈴ん小屋

時間■open18:00 start18:30

料金■前￥2000/当￥2500（ドリンク代別途）

※RYUTARO出演時間は、この日のトリで20：30～21：00を予定しています。

5月27日（日）

♪RYUTARO&FRIENDS LIVE～みんなのちから～vol.2♪

場所■ 新宿Nine Spices

時間■open18:30 start19:00

料金■前/当￥2000（ドリンク代別途）

※RYUTARO出演時間は、この日のトリで20：00過ぎを予定しています。

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もっと詳しい情報は、僕のアメンバーさんの　ゆうみんのブログに書いてるよ(°∀°)b

ホントは写真を貼り付けたいのですが・・・なぜか？　ノートPCからだと貼り付けできないのです残念です(ﾉ_-｡)

おうちご飯

みなさ～ん(*^o^*)オ(*^O^*)ハーで御座います　久々の更新で御座います(///∇//)すんまそん　とは言っても　またまた、パスタで御座います(///∇//)すんまそん

キュウピーの　パスタ用マヨ＆オイルという商品に釣られ作ってみました(＃⌒∇⌒＃)ゞえへへ

どうですか？見た目は美味しそうでしょ？　ん・・・そうなんだす　中身の具は毎回同じです(/ω＼)恥ずかしや　僕なんか同じものしか買わないのです(/ω＼)

おうちの冷蔵庫の中は　毎回　キャベツとにんにくの芽とベーコンが必ずあります　てか、それしか買わないかも　無駄にならないのでね(*´σｰ｀)えへん・・だからどんな料理を作っても具はだいたい一緒です。
一人だし　ほかのお野菜とかも買いたいけど・・・腐らしちゃもったいないしね(///∇//)

でね、お味はと言うとね　このマヨオイル見た目は美味しそうなんですが・・・(`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!完全に失敗でした　やはり手を抜き過ぎるとこういうオチになるのねと　反省でござる(;^ω^A

(*゜▽゜ノノ゛☆まずっち

パスタクインの　Ｋしゃんに美味しパスタの作りかた教えてもらおうと(*ﾟｰﾟ)ゞ

あと、ご報告ですなんとかだましだましというかお仕事をスレスレの感じでこなしてきましたが・・・とうとうたぶん　またまた人員削減と客先からの鶴の一声があり(ﾉ_-｡)

協力会社の皆様経費削減と・・・・てな感じ　ええー僕の会社は孫請けのまた更に下ですので・・・┐(´∀｀)┌ﾊｲﾊｲ僕ですね削減の対象者は、だって夜間の時間帯無しにだってさー

あら　協力会社で夜間働いてるのって　あれ　僕だけですけどーーッッ( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟﾟ

てなわけで、　まだちょい先の話ですがまだ事例もありませんし正式な話でもないですが１２０％と現実な話ですので

しばらくしたら　お庭とお部屋から僕の姿が消えるでしょう(ﾉﾟοﾟ)ﾉ今回のイベが最後かなきっと・・・

でわまたノン　しーゆーせば('-^*)/

おうちご飯（タラコパスタ再び）

みなさん今晩にゃ～　最近は雨ばかりで嫌になってもうた(ﾉ´▽｀)ﾉあははは　３日のお休みは、なんと、起きたら　4日になっているという(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)えええ？

僕、知らぬまにタイムマシンに乗って未来にきてもうたがなと・・・(　ﾟ ▽ ﾟ ;)お休みどこどこ・・・

(　ﾟ ▽ ﾟ ;)もうないの・・・お休みは（Ｔ＿Ｔ）　だあれかもう一度タイムマシンに乗せて(Ｔ▽Ｔ;)

しょうがないので　おうちご飯です　たらスパをまたまた作ったよ　（/TДT)/前回よりはマシかな・・・

んん～やはり僕は、バターじゃなくオリーブオイルのみの方が好きみたい(ﾟｰÅ)えー話やのう

まぁーだけどそこそこ( ﾟv^ ) ｵｲﾁｲよ　今回は生ベーコンを使ったのだ、あまり火は通さずにささっとね(((゜д゜;)))なっじぇか？　そりゃー生で食べれるもんを　一生懸命に火であぶらんでも(　´∀｀)いいっしょ

うまッチ(*゜▽゜ノノ゛☆御馳走様でした

Android携帯からの投稿

JISTA DINING & BAR + おうちご飯（ペペロンチーノ）

みなさ～ん　こんばんにゃ～(￣▽+￣*)でへへ昨日はお休みだったので、久々にお知り合いのダイニングＢＡＲに遊びに行ってまいりましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
下の写真のイケメンちゃんがオーナーのくまちゃんでーす(°∀°)b いい男でしょー

☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*

そんで　これ店内ねかっちょいいでしょ　お店も広いからねー　ダーツも楽しめるしスポーツ観戦もできるしΣ(ﾟдﾟ;)

ランチもやっとりますのよこれが(　ﾟ ▽ ﾟ ;)しかも、ちゃんとシェフが昼も夜もいますの、だから食べ物も美味しいよ

入口は回転扉になっておりんすのよ　おしゃれ～じゃーないですが　くれぐれもはさまれんようにね∑ヾ(￣0￣;ﾉ

店舗名ジスタ JISTA
ジャンルダイニングバー
住所愛知県名古屋市中区栄3丁目12-6　インペリアルプラザ2F
電話番号 052-251-8010
営業時間月～木19:00～翌1:00（L.O 24:00）金・土・祝前19：00～翌3：00（L.O 翌2:00）※貸切の場合は時間外もOK！！
定休日不定休
アクセス ★地下鉄東山線栄駅8番出口から徒歩6分★地下鉄名城・名港線矢場町駅6番出口から徒歩6分
平均予算 2500円
公式ＨＰ --
設備カード：利用可 / 駐車場：なし / 総席数： 40
禁煙席：禁煙席なし
備考コース：あり / 飲み放題：あり / 食べ放題：なし
個室：なし / 貸切り：貸切可

さー僕はというと　ジスタでご飯もとおもちょりましたが、あいにくこの日は団体様の貸切がありまして、時間前に少し遊んだだけになっちゃいました。　残念じゃ(ﾉ_-｡)

ほんで　しゃーなく　おうちで　かんたんパスタといきましたよ(o^-')b名付けて、じゃーん

ペペロンチーノどうじゃいいネーミングでしょ(///∇//)冗談よ

味はといいますと　あーもちろん　不味いなんじゃーこりゃーヽ(*'0'*)ﾂそりゃそーだ　僕は辛いの大嫌いだもん　辛いもんのよさがまったく理解できん

こんなもん　辛さで味をごまかしてるだけ

たいしたことないお店にいくと大抵看板メニューに辛い食べ物だしてるね　味ごまかせるもんね

そのてん　日本のわさびにからしはいいですのん　素材の味を殺さず生かしてますねγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ