みなさーん こんばんわん 私はまたしてもやられてしまいましたΣ(ﾟдﾟ;)そう、風邪というやつに なんだか、最近調子悪いと思いきや 今日は悪寒に喉の痛みに更に熱とこの夏場ににゃんと上着を一枚羽おりヾ(〃ﾟωﾟ)ﾉﾀﾀﾞｨﾏ☆勤務中です
にゃので、ちょいと(=´ω｀)ﾉおやすみだょぅペタとか色々しんどいのです:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)
最近ちょいと記事にならないほどのおうちご飯の写メあるから小さく| 壁 |д･)載せてみました
このカルボラーナーまたかと思うかもしれませんがかなりの自信作これなら人様からお金貰えるお味ですよ☆-( ^-ﾟ)v
なんせ、知り合いのシェフ２号に美味しく作る方法簡単に伝授してもらいましたので(ﾉ´▽｀)ﾉ
こんな感じ パスタ茹でる そのあいだに、にんにくを潰して、玉ねぎとベーコン炒める 結構多めのオリーブオイルで、そんで、ボールに全卵を1個だけといておきそれに炒めた玉ねぎとベーコンを油ごと入れる
味付けは 塩と黒コショウのみで 茹で上がったパスタの湯を切り卵の入ったボールに入れて出来上がり
( ﾟ ▽ ﾟ ;)うマッチング・・・・僕は生卵が苦手なので気持ちフライパンで熱を入れたけど
これ最高です やっぱ、持つべきものは板前とシェフですな・・・
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(￣^￣)ゞでは しばらく (=´ω｀)ﾉおやすみだょぅいつの日かまた、会えると( ・∀・) ｲｲﾈ！
にゃので、ちょいと(=´ω｀)ﾉおやすみだょぅペタとか色々しんどいのです:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)
最近ちょいと記事にならないほどのおうちご飯の写メあるから小さく| 壁 |д･)載せてみました
このカルボラーナーまたかと思うかもしれませんがかなりの自信作これなら人様からお金貰えるお味ですよ☆-( ^-ﾟ)v
なんせ、知り合いのシェフ２号に美味しく作る方法簡単に伝授してもらいましたので(ﾉ´▽｀)ﾉ
こんな感じ パスタ茹でる そのあいだに、にんにくを潰して、玉ねぎとベーコン炒める 結構多めのオリーブオイルで、そんで、ボールに全卵を1個だけといておきそれに炒めた玉ねぎとベーコンを油ごと入れる
味付けは 塩と黒コショウのみで 茹で上がったパスタの湯を切り卵の入ったボールに入れて出来上がり
( ﾟ ▽ ﾟ ;)うマッチング・・・・僕は生卵が苦手なので気持ちフライパンで熱を入れたけど
これ最高です やっぱ、持つべきものは板前とシェフですな・・・
(￣^￣)ゞでは しばらく (=´ω｀)ﾉおやすみだょぅいつの日かまた、会えると( ・∀・) ｲｲﾈ！
みなさーん こんばんわん なんとかかんとか赤壁の戦いから帰還し風邪をぶっ倒して来ました(ﾉ´▽｀)ﾉまだ、本調子でわないですが、なんとか日々同じ料理と風邪と戦っておりましたよヽ(*'0'*)ﾂ
初日のカルボラーナ→なんじゃこりゃΣ(ﾟдﾟ;)卵を入れるまでは完璧な進みぐわいに自分で自分をまさに天才(+_+)諸葛亮でわないかと思うほどの出来栄えが・・・・
( ﾟ ▽ ﾟ ;)え・・・なにこれ (`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!ゴムかしら？ ん サンプルかしら？
超ド級の大失敗でした・°・(ノД｀)・°・
二日ほど悩み 再挑戦 o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪いけるこれなら この戦術で行けば負ける訳がないと・・・
( ﾟ ▽ ﾟ ;)は・・・負けた しかも あっさり負けた
(`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!これなんじゃ カルボラーナじゃない
なじぇなじぇなの？ どうして？ 味ないしなんか固まってるし てか、カルボラーナ食べたことないからどんな味かもわからんΣ(ﾟдﾟ;)
もう一度じゃ また、二日ほど悩み再挑戦Σ(=°ω°=;ノ)ノ
(｀・ω・´)ゞさて どーしたもんか 料理本ご購入ふむふむ なるあるほーど なんーもかーんも 今までやったこととたいして変わらん事しか載ってないがな
( ﾟ ▽ ﾟ ;)いいでしょ (ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ-神よそう来るなら 戦いましょう死ねばもろともですよ
手法を変えました 最初からプライパンを弱火で、味が毎回ないので、にんにくにそして鶏がらスープの素で炒めた後のベーコンをパスタの茹で汁で煮込み 前回よりも多く黒コショウに塩、コショウを投入しパスタに味がなじんだら(￣□￣;)!!
溶き卵を投入 途中でもう一度 茹で汁を入れ ハイ 出来上がり
( ﾟ ▽ ﾟ ;)は・・・ 天才じゃなかろか・・・
パルメザンチーズをぶっかけて((ﾟmﾟ;) さらに 粒マスタードを混ぜ混ぜだぜ(≧▽≦)
(*゜▽゜ノノ゛☆うまっち
苦節3回目でようやくの ゴーーーーール
初日のカルボラーナ→なんじゃこりゃΣ(ﾟдﾟ;)卵を入れるまでは完璧な進みぐわいに自分で自分をまさに天才(+_+)諸葛亮でわないかと思うほどの出来栄えが・・・・
( ﾟ ▽ ﾟ ;)え・・・なにこれ (`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!ゴムかしら？ ん サンプルかしら？
超ド級の大失敗でした・°・(ノД｀)・°・
二日ほど悩み 再挑戦 o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪いけるこれなら この戦術で行けば負ける訳がないと・・・
( ﾟ ▽ ﾟ ;)は・・・負けた しかも あっさり負けた
(`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!これなんじゃ カルボラーナじゃない
なじぇなじぇなの？ どうして？ 味ないしなんか固まってるし てか、カルボラーナ食べたことないからどんな味かもわからんΣ(ﾟдﾟ;)
もう一度じゃ また、二日ほど悩み再挑戦Σ(=°ω°=;ノ)ノ
(｀・ω・´)ゞさて どーしたもんか 料理本ご購入ふむふむ なるあるほーど なんーもかーんも 今までやったこととたいして変わらん事しか載ってないがな
( ﾟ ▽ ﾟ ;)いいでしょ (ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ-神よそう来るなら 戦いましょう死ねばもろともですよ
手法を変えました 最初からプライパンを弱火で、味が毎回ないので、にんにくにそして鶏がらスープの素で炒めた後のベーコンをパスタの茹で汁で煮込み 前回よりも多く黒コショウに塩、コショウを投入しパスタに味がなじんだら(￣□￣;)!!
溶き卵を投入 途中でもう一度 茹で汁を入れ ハイ 出来上がり
( ﾟ ▽ ﾟ ;)は・・・ 天才じゃなかろか・・・
パルメザンチーズをぶっかけて((ﾟmﾟ;) さらに 粒マスタードを混ぜ混ぜだぜ(≧▽≦)
(*゜▽゜ノノ゛☆うまっち
苦節3回目でようやくの ゴーーーーール
みなさーん(*^o^*)オ(*^O^*)ハーでーす なんだかとっても粒マスタードでパスタをいってみたくなりましたので なんか勝手に作っちゃいましたーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
オリーブオイルと生卵 1対１に粒マスタード適宜 黒コショウにバジリコ 塩少々をボールに入れよく混ぜ混ぜしてー フライパンにバターを引き ブロックベーコンとミックスベジタブルを炒めてパスタを投入し 後は、ほぼ余熱で先ほどのボールに作っていた物を混ぜ混ぜΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
うーん 改良すれば必ずしや美味しいパスタができる 50点のパスタでした(￣□￣；)
ご馳走様でした んじゃまた しーゆーせば('-^*)/
みなさーん こんばんだすﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ いつかのお昼ご飯だす ガーリックチャーハンだよ(°∀°)b
んーと( ゜∋゜) バターひいて卵じゃーっとやってご飯ばーんと入れて あっ ご飯の前にブロックベーコンを細かく切って、ニンニクの芽もドーンと入れて、塩昆布を細かく切って入れるｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
いきますよ、ここがポイント(°∀°)b 味の決め手は、100円ショップで購入した ガーリックチャーハンの素(￣▽+￣*) うまッチ
( ﾟ ▽ ﾟ ;)うまッチ・・・ 既製品最高簡単お手軽にできる
でわまたいつの日かお会いいたしましょう しーゆーせば('-^*)/
これで楽痩せ！脂肪を燃焼する「スーパーフード」27個【3/3】
6月02日20時00分
提供：美レンジャー
86
23
これで楽痩せ！脂肪を燃焼する「スーパーフード」27個【3/3】
写真を拡大
美レンジャー
健康によいとよく言われる豆類や緑茶、バナナ。これらが実は、ダイエットにも効果的ということは知っていましたか？
前回、前々回に引き続き、アメリカの健康サイト『Health.com』から、ダイエットによいスーパーフードを一挙にご紹介します。
ダイエット中の方、必見です。意外な食材が見つかるかもしれません！
■19：じゃがいも
じゃがいもには炭水化物がたくさん含まれているので、ダイエットには不向きだと心配になるかもしれません。しかし、普通の食パンの3倍も空腹感を満たしてくれ、しかもオレンジと同様に飽きがこない食べ物なのです。
加えて、難消化性澱粉質を多く含み、体脂肪の燃焼を促進します。じゃがいもを食べる時は、油分を摂り過ぎないように注意しましょうね。
■20：松の実
松の実には、アーモンドと同様の心臓に優しい脂肪酸が含まれており、空腹ホルモンの分泌を抑え、お腹周りの脂肪を燃焼させます。
太り気味の人に行なった研究で、摂取カロリー量を下げることもなく、またエクササイズを増やすこともなく、ただ食事を飽和脂肪から不飽和脂肪へ換えるだけで減量できることも分かっています。
加えて80個の松の実でたったの95キロカロリーしかないため、心配なく食べることができますね。
■21：白豆
1カップ半の白豆には、脂肪燃焼を助ける難消化性澱粉質が約4グラム含まれており、新陳代謝を促進してくれます。トマトと白豆の和え物や、ぺーストにしてコロッケや、ピタサンドにしても美味しいのでおすすめです。
■22：チーズ
新鮮なゴートチーズやフェタチーズは、空腹感を満たし脂肪燃焼を促進する脂肪酸を豊富に含みます。“牧草肥育”の家畜のチーズは、より多くの脂肪酸を含んでいるそうです。
■23：低脂肪牛乳
チーズと同様の脂肪酸は牛乳にも含まれていて、また牛乳のたんぱく質によって満腹感がより長く持続できます。カルシウムも有効です。
ある研究によれば、女性が一日当たり1,000～1,400ミリグラムのカルシウムを摂取した場合、脂肪とカロリーがより多く燃焼されることが分かっています。
■24：ひよこ豆
ひよこ豆は、カップ半分で2グラムの難消化性澱粉質を含んでいます。また繊維質、タンパク質、健康に良い脂肪もふんだんに含んでおります。
ひよこ豆は、スープやサラダにしても美味しくいただけます。
■25：ハト麦
ハト麦は低カロリーな炭水化物であり、また良質な繊維質と、カップ半分当たり約2グラムの難消化性澱粉質を摂取できます。
■26：キヌア
新たな全粒穀物として注目されるキヌアは、南米のアンデス地方原産の穀物で空腹を静めるプロテインを多く含んでいます。
より少ないカロリー摂取量で、より長い満腹感が得られ、他の食物を食べる場合より食事の量を抑えることができます。
■27：プランタン（調理用バナナ）
カップ半分の過熱したプランタン（調理用バナナ）を食べることで、新陳代謝を促進し脂肪燃焼を助けます。
いかがでしたか？
ダイエットの鍵は低脂肪でかつ栄養の豊富な食材を摂ることなのですね。栄養が足りなくなると、自然と痩せにくい体質になっていくので、栄養をたっぷりとることを忘れずに！
また、皮など丸ごとで食べる時は、オーガニックな食品を選ぶとさらに良いと思います。
6月02日20時00分
提供：美レンジャー
86
23
これで楽痩せ！脂肪を燃焼する「スーパーフード」27個【3/3】
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美レンジャー
健康によいとよく言われる豆類や緑茶、バナナ。これらが実は、ダイエットにも効果的ということは知っていましたか？
前回、前々回に引き続き、アメリカの健康サイト『Health.com』から、ダイエットによいスーパーフードを一挙にご紹介します。
ダイエット中の方、必見です。意外な食材が見つかるかもしれません！
■19：じゃがいも
じゃがいもには炭水化物がたくさん含まれているので、ダイエットには不向きだと心配になるかもしれません。しかし、普通の食パンの3倍も空腹感を満たしてくれ、しかもオレンジと同様に飽きがこない食べ物なのです。
加えて、難消化性澱粉質を多く含み、体脂肪の燃焼を促進します。じゃがいもを食べる時は、油分を摂り過ぎないように注意しましょうね。
■20：松の実
松の実には、アーモンドと同様の心臓に優しい脂肪酸が含まれており、空腹ホルモンの分泌を抑え、お腹周りの脂肪を燃焼させます。
太り気味の人に行なった研究で、摂取カロリー量を下げることもなく、またエクササイズを増やすこともなく、ただ食事を飽和脂肪から不飽和脂肪へ換えるだけで減量できることも分かっています。
加えて80個の松の実でたったの95キロカロリーしかないため、心配なく食べることができますね。
■21：白豆
1カップ半の白豆には、脂肪燃焼を助ける難消化性澱粉質が約4グラム含まれており、新陳代謝を促進してくれます。トマトと白豆の和え物や、ぺーストにしてコロッケや、ピタサンドにしても美味しいのでおすすめです。
■22：チーズ
新鮮なゴートチーズやフェタチーズは、空腹感を満たし脂肪燃焼を促進する脂肪酸を豊富に含みます。“牧草肥育”の家畜のチーズは、より多くの脂肪酸を含んでいるそうです。
■23：低脂肪牛乳
チーズと同様の脂肪酸は牛乳にも含まれていて、また牛乳のたんぱく質によって満腹感がより長く持続できます。カルシウムも有効です。
ある研究によれば、女性が一日当たり1,000～1,400ミリグラムのカルシウムを摂取した場合、脂肪とカロリーがより多く燃焼されることが分かっています。
■24：ひよこ豆
ひよこ豆は、カップ半分で2グラムの難消化性澱粉質を含んでいます。また繊維質、タンパク質、健康に良い脂肪もふんだんに含んでおります。
ひよこ豆は、スープやサラダにしても美味しくいただけます。
■25：ハト麦
ハト麦は低カロリーな炭水化物であり、また良質な繊維質と、カップ半分当たり約2グラムの難消化性澱粉質を摂取できます。
■26：キヌア
新たな全粒穀物として注目されるキヌアは、南米のアンデス地方原産の穀物で空腹を静めるプロテインを多く含んでいます。
より少ないカロリー摂取量で、より長い満腹感が得られ、他の食物を食べる場合より食事の量を抑えることができます。
■27：プランタン（調理用バナナ）
カップ半分の過熱したプランタン（調理用バナナ）を食べることで、新陳代謝を促進し脂肪燃焼を助けます。
いかがでしたか？
ダイエットの鍵は低脂肪でかつ栄養の豊富な食材を摂ることなのですね。栄養が足りなくなると、自然と痩せにくい体質になっていくので、栄養をたっぷりとることを忘れずに！
また、皮など丸ごとで食べる時は、オーガニックな食品を選ぶとさらに良いと思います。
みなさーんこんばんわん(￣▽+￣*)ヘルシーなお好み焼き作りましたよん お肉も魚介類も無しﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
貧乏焼きです キャベツと冷凍のミックスベジタブルと塩昆布だけ(・∀・)僕は貧しいのです
誰か愛の手を・・・・（Ｔ＿Ｔ）たすけてー お肉ちょうだい
まーいつもだいたいなんもいれないんだけどね だいたい野菜しかね にんにくの芽とかにんにくとかね(///∇//) だって お肉じゃまだもん 無いほうが美味しいよ(＃⌒∇⌒＃)ゞ
ちょいと 水の分量間違えて 穴ほがして 確認したあとは見てみないふりでお願い四万十川(///∇//)
( ﾟ ▽ ﾟ ;)はっ・・・うますぎる なんて美味しいのだろうか(*゜▽゜ノノ゛☆うまっち
おまけの 記事にアップしなかったから パスタもついでにね∑ヾ(￣0￣;ﾉ
あのね、 ブログ一周年の プレを ナイしょさんに頂いたので 一緒に記事にして御礼を言いたかったのですが（/TДT)/なぜか・・・ないしょにならないの(ﾉ_-｡)
お名前が出ちゃうの なんで(ﾉ_･｡) だから ブログにはのせません ごめんなさいm(_ _ )m
ありがとうございました これからも仲良くお願いします
貧乏焼きです キャベツと冷凍のミックスベジタブルと塩昆布だけ(・∀・)僕は貧しいのです
誰か愛の手を・・・・（Ｔ＿Ｔ）たすけてー お肉ちょうだい
まーいつもだいたいなんもいれないんだけどね だいたい野菜しかね にんにくの芽とかにんにくとかね(///∇//) だって お肉じゃまだもん 無いほうが美味しいよ(＃⌒∇⌒＃)ゞ
ちょいと 水の分量間違えて 穴ほがして 確認したあとは見てみないふりでお願い四万十川(///∇//)
( ﾟ ▽ ﾟ ;)はっ・・・うますぎる なんて美味しいのだろうか(*゜▽゜ノノ゛☆うまっち
おまけの 記事にアップしなかったから パスタもついでにね∑ヾ(￣0￣;ﾉ
あのね、 ブログ一周年の プレを ナイしょさんに頂いたので 一緒に記事にして御礼を言いたかったのですが（/TДT)/なぜか・・・ないしょにならないの(ﾉ_-｡)
お名前が出ちゃうの なんで(ﾉ_･｡) だから ブログにはのせません ごめんなさいm(_ _ )m
ありがとうございました これからも仲良くお願いします
みなさーん こんばんわー(￣▽+￣*) 今月もなんとか生き延びた 僕でございます( ´艸｀)
いやー今月は、おうちご飯を頑張りましたーたくさんお料理しましたもんねo(〃＾▽＾〃)o
と・・・いってもほとんどが・・・パスタばかりですがね((ﾟmﾟ;) だって・・時間無いしそれに僕んちのお家のキッチンめっちゃ狭くて小さくてΣ(=°ω°=;ノ)ノ
お料理なんて できる環境じゃーないのです 換気扇すら付いてないし(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)え・・しかも・・うさぎ小屋のように狭い部屋のなかにあるんですよ(ﾉ_･｡)
うち・・( ﾟ ▽ ﾟ ;)え・・・お台所スペースがないのんです
まぁー今度写メしますよ びっくりしまっせ見たら仰天しませ こんな環境でお料理してたなんてってね 僕の事を抱きしめたくなりまっせきっと((ﾟmﾟ;)
確か・・・昨日一昨日の２８日が ブログ初めて一年目だったような気がします(￣□￣;)!!多分ですよ あくまでもね
これからも マイペで頑張って更新致しますので 宜しくお願いいたしますm(_ _ )m
でわまた いつの日かお会いいたしましょう みな様 しーゆーせばでございます('-^*)/
みなさーん こんばんわん(￣▽+￣*)またまた パスタでごめんなさいよ(｡-人-｡) 市販のソースに若干の味付けしたのじゃす にんにく足してバジリコに黒ペッパー| 壁 |д･)うん美味しくない
やっぱりダメね市販のもんは、本腰入れてたさんと美味しくなりません残念でした(ﾉ_-｡)
あとこれ ここのお弁当屋さん年中無休でにゃんと250円なのです∑ヾ(￣0￣;ﾉボリュウムまんてんで値段の割りにわ なかなかいけるですよ∑(ﾟДﾟ)
写真のはデラックス弁当で３９９円Σ(ﾟдﾟ;) ２．５食分くらいの量が入ってるよΣ(･ω･;|||
( ﾟ ▽ ﾟ ;)はっ吃驚・・・おとく・・・ でも・・・マツコって・・・
ごろもん (=^0^=)ありがとん 大事にするよ
あと うさちゃんオムレツはどちら様でしょうか
ありがとんございます
みなさーん こんばんはー昨日は、待望の休日だったのに朝からの雨、雨、雨(ﾉ_-｡)珍しく朝から目が覚めルンルンな僕を打ちのめす雨
お昼の外出は諦めて、せめて夕方からはお出かけしようと・・・ちょいとちょいと寝るつもりだったのに(ﾉ_-｡)
( ﾟ ▽ ﾟ ;)ハァ・・・さらわれた、さらわれたにちがいねぃ宇宙人に・・・
( ﾟ ▽ ﾟ ;)日付が・・・変わっとるがな 日付が・・・朝の5時半って・・・
どこどこなの(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)ここにいるよー僕は、ここに・・・お休みさーんどこ？
てなことで・・しょうがないので おうちご飯にしますΣ(ﾟдﾟ;)
冷凍庫に保存していた 鶏肉ちゃんを凍ったまま鍋にぽちゃん そのへんにあるもので・・・
んー醤油入れっるか んーじゃーみりんも・・んー酒もか んー砂糖も んー酢も入れてみっか んー水もか んーバルサミコ酢も入れるかーヽ(*'0'*)ﾂ
グツグツ煮込んで出来上がり( ﾟ ▽ ﾟ ;)はぁ・・思った以上においちい
ありがとうございます( ﾟ ▽ ﾟ ;)うれちい
