雨雨雨雨…(T . T)

ずーっと雨続きの沖縄です。

昼間は暑いのに、夜になるとグッと
肌寒い日が続いてます。

おかげで、洗濯物、まとめて実家へ
乾燥機借りに往復～😅

今月、発売のBAILAには、2PM✨くん達が掲載‼️

と聞いて、書店巡りを昨日からしてますが…

！(◎_◎;)まだ、出てない…😱

沖縄はいつもいつも、遅くて…。
明日も書店巡りを、仕事帰りにしてきます✨
なんたって、久しぶりの雑誌掲載なので✨
めっちゃ楽しみです💙

話は変わって……

沖縄では販売されなかった、BIG BANG✨掲載の
ELLE JAPON‼️ Amazon様々に予約していたので、
無事に手元へいらっしゃいました～‼️😆
今、仕事の休憩中にNYLONと交互に、
魅入ってます✨笑

最近の雑誌は、YouTubeで、メイキング映像も
配信してくれるので、とても楽しみです💙

twitterに雑誌の内容掲載されてる方が
先に見れるのは嬉しいことですが…

手元に来てから、じっくり隅から隅まで
読んで、ポーッとしてるのが楽しみです笑

今月からのツアー…✨
どんなツアーになるのか楽しみです💙

大阪城ホールのオーラス⁇なるのかな。
一応、最終日のライブに向けて、
体調整えて、お仕事に励みます‼️笑

最後までお付き合い、ありがとうございます✨

BIG BANGさんの、ペンミも行きたかったなぁ‼️
浮気心が…✨

頸椎の痛みと… その2

昨日、仕事を早退して、急遽、上司に勧められた、
整形外科へ首痛、腰痛の受診へ行ってきました…。

コメントやブログを見てくださった
皆様、本当にありがとうございます。 

宜野湾市の整形外科へ…

お医者様からの説明で、
症状の原因が、
やはりのストレートネックが根源…！(◎_◎;)

ただ、腰周りの筋肉は状態も良かったのが、
まだ軽症の段階で治りました…

偏頭痛のことも言われ、右手の親指から、
肘までも頸椎間圧迫が原因でした。

首をカバーする様に、腰に負担がかかって、
太ももの痺れまでの便乗…😨…

結果… 運動療法 ＝ 運動不足からの
筋肉の収縮という事でした…。

社内で歩き回ってても、運動の支えもなっておらず、
1ヶ月通院しながら、首の牽引しながらの、
運動療法を教わる事になりました。

初の牽引はと言うと…。
…難しくて、ちょっと情けない姿でしたが、
首の伸びが慣れると気持ち良くて、背中周りも
動かしやすくなりました。

サポートのトレーナーの方も、女性で話しやすくて、
ストレートネックの痛みの緩和する
ストレッチを教わりながら、終わりました。

正式にはヘルニアになる前の、頸椎間痛症と
腰椎間痛症と言われました…、
でも、油断はできないので、
これから、姿勢の意識付けと、ウォーキング、
ストレッチを続けて、少しでも、筋肉が柔らかくなる様に頑張りたいと思います！

カイロも、人それぞれ違うし、
中には余計に悪化されて、受診される方も多いと
いう事で、自己判断で。。。と言われました。

先生の話もごもっともでしたが、
私の場合、ぶり返しが遅かった事も、
急激に痛み出したので、当分は病院でのトレーニングを続けていきます。

カイロや整体が悪いという事ではありません。

しっかりとした病名というか、
私自身の症状内容が分かったので、
気持ち的ですが、良くなりました。

…単純と言えば、単純ですが。笑



長くなりましたが…
本当に猫背だから…とか、ちょっと腰痛、
肩こりが…とか、
安易に考えちゃうと、危ないです‼️

私も、今回の病院でちゃんとした検査を受けられたので、まずは、受診されたほうがいいと思います。
自身の体は自信しかわからない事もありますが、
時には、アドバイスもらう事も必要だと思います…。

首痛、肩こりがひどい方は、ストレッチから、
少しずつ、筋肉をほぐしてみてください。
私みたいになる前に、予防する事はできると思いますから(*^^*)！

あとは、ウォーキングを少しずつ、時間作って、
息子に引き連れて頑張ります～～💙笑。

鎖骨の痛みがある方は、テニスボール🎾
コロコロしてみると、いいそうですよ！

長くなってしまいましたが…
最後までお付き合いをありがとうございます‼️

本当に健康な体で～、
ピエム君達と…
BIG BANGくん達の応援したいので、
気力を高めて、無理せず頑張ります😁

ありがとうございます✨✨

…あと、早く寝ます…笑。


ショック… 頸椎が…

先々週末から、寝違いが治らず…
右側と上へ向けず…
仕事中に感じた、右手の肘からの痛みにおかしいな…と思いながら、会社近くの整形外科へ受診。

…えぇ！(◎_◎;)

診断が、ま、さ、かの…
頸椎間ヘルニア⁉️😱

ストレートネックがひどくなり
頸椎間ヘルニアになっておりました…ガーン

寝違いからの首痛と肩コリと思っていたので、
かなりショックでした…。

痛み止めの薬を服用しながら、
湿布と塗る湿布⁇ アンメルツみたいなタイプを
処方してもらい…。


仕事柄、ほぼ一日中、座りっぱなしで…
時々のストレッチを行ったり、
社内を駆け回ったり…笑  していましたが、
ヘルニアになるとは…考えてもいませんでした…

巻き肩という事も、原因となってて、
とにかく、1日30分以上のウォーキングを勧められました…。

そのあと、痛む前に予約していたカイロへ、
先週施術してもらったんですが…。

い、痛い～～‼️えーん
マッサージの時点で、痛い…笑。

カイロをしてもらう時も、疲労蓄積し過ぎと言われ…

…でも、カイロと薬のおかげで、
立っている時もキツくなくなり、太ももがスッキリとしてました‼️

頸椎間の施術の時は、施術師の方が悩んでて…笑。

…骨盤、腰骨、捻じれてると…。

アレから1週間、鋭い痛みも治まってますが、
別の整形外科への受診を、親と上司から勧められたので、とりあえず、受診して、カイロプラクティックで大丈夫か、聞いてみたいと思います…。

骨の捻じれから、筋肉の収縮で凝り固まっていた、
私の体…💀😨…

驚いたことと、生活習慣の見直しを、
頑張っていきます…。

座りながら、骨盤を立てるように
毎日、気をつけていますが、
正しい姿勢というのは、大切ですね…。

…偏頭痛も、骨からとのお話でした…😖

皆様も本当に気をつけてくださいね😣

頸椎間ヘルニアと、これから長い付き合いに
なると思いますが、私自身しか、身体の不調はわからないし、健康こそ、何よりの宝物だと感じた、
私でした…！

…万全の体調で、galaxy of 2PM✨✨
に、臨まなきゃー✨✨😅

頸椎間ヘルニアの柔らぐ方法があれば、
教えてください✨✨

最後までお付き合いありがとうございます✨