今の目標は…
自分を大切にする事*ˊᵕˋ)੭♥︎︎∗︎*ﾟ
まずは…腸活
少しずつですが
お通じも来るようになりましたぁ〜
朝・昼の青汁ヨーグルト
夜、なるべく野菜をたくさん摂る
毎食後のエビオス錠
が効いてるのかな
今日の食事
＜朝食＞
10枚切りトースト&珈琲
青汁ヨーグルト(100g)
QBBチーズ(アーモンド)
＜昼食＞
10枚切りトースト&珈琲
青汁ヨーグルト(100g)
＜夕食＞
白菜のみそ汁
ごはん
体重は増えてるけど…
ちょっとずつ…
＼＼٩( 'ω' )و ／／頑張れっ
今日の食事