こんばんは
2次試験まであともう少し…
今回は極度に緊張する
お子様にオススメです
それは…
瞑想🧘♂️
その名も マインドフルネスw
です
名前だけ聞くとすごく怪しい💦
マインドフルネス瞑想とは
ふだん考えごとでいっぱいになっている
頭の中をリセットして
スッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり
行動したりするパワーをくれる
いわば心の整理術です。
そんなに効果あるのか半信半疑でしたが
試験の前日まで毎日
数分ですが瞑想をし
リセットする習慣漬けしました
試験中、真っ白になった場面があったと
息子から聞きましたが
瞑想習慣のおかげで
我を取り戻したと。
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鉛筆を置き
天井の一点を見つめ
深呼吸をし目を閉じ
瞑想…
たった１分程で
リセットされます。
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試験の独特の雰囲気は
何度体験しても慣れません
なので日頃から
お子さんと一緒に瞑想するってことも
ありだと思ってます。
お母さんの頭の中もスッキリリセット
できるので一石二鳥🐥
パァーーーっとストレス発散
したいけど…
今は瞑想で我慢w
もう少しがんばれ👍お母さん