ヨガ

15日月曜日、お墓参りの後
夕方からゴールドジム南青山
石川さんのクラス、
本当に勉強になる
ハンドスタンドの練習
坐位のアサナからジャンプバック
練習の意識を持って繰り返す
（アッピヤーサ）。

19日仕事の前に自宅自主練習
アシュタンガヨガ ワンナワー
イントロクラス（入門）
、腰や肩の不調が改善
ありがとうございます。

21日、3日間ハードワークで
又も腰の不調、セルフで早朝陰ヨガ、
ツイスト、ドラゴン、スワン、そして
パリブリッタ・ジャーヌ・シールシャを
陰で、台風で仕事の予約がキャンセルになったので自宅待機
南青山のゴールドジムで石川さんの
クラスに行きたかったが欲張らず
（サントーシャ）、
家でこれまた アシュタンガヨガ
ワンナワーイントロクラス
ありがとうございます、
アシュタンガヨガのおかげで
アクティブ系もセルフでき
心と時間に自由が増えました。