発見

23日、自宅、オリジナル

私にちょうど良いアヒンサーな

ホームヨガの仕方を発見、

アシュタンガヨガの

ハーフビンヤサをせず

そのぶんアサナをながめに

最初のウオーミングアッブ

スーリアナマスカーラは

ジャンプバックせず

ステップバックで

チャトランガせず

アシュタンガ（8点のポーズ）に

そしてアームバランスなしで、

実は2年ぐらい前から肘が

けんしょう炎で、

ヨガの最中は痛い訳ではないので

チャトランガ、ジャンプバック、

アームバランスをしてしまいますが

腕を使うアクティブヨガご無沙汰

だったりすると肘の調子が良いのです、

けんしょう炎が治るまでしばらくは

今まで以上に肘への負担がないように

アサナ（ポーズ）をしなければ。


そして朝の、呼吸法、瞑想、

体の声を聞くハタヨガ及び陰ヨガ

こつこつと地道な習慣がいずれ

細い糸を太いロープへ変える。


ナマステ。