ヨガ

昨日11月5日､前半は関東中央病院の呼吸器内科、午後から渋谷のスポーツクラブで

広尾のＢｅヨガでも紹介されている米国ヨガアライアンス500時間の小林智子先生の

イシュタヨガのクラスを発見、前後に1本づつヨガのクラスが有り、ヨガ三昧

イシュタの前のハタヨガのクラスでウオーミングアップ、そしてお待ちかね久々のイシュタ

すごく楽しいプログラムでのびのび出来ました、感謝です、充分ですが

せっかくだからもう一本、次のヨガは座位のストレッチ系でダウンにちょうど良かった、

それからスラッグライン急ぎ足ですが初めて横断成功しかも2回、

同じ場所でハンモックリカバリーと言うリラックス系プログラムにも出て眠れました。

締めはスパ＆スイム、肩胛骨から腕のストロークを意識して泳いだら今日そこが筋肉痛です、

小さい泳ぎになっていたのでしょう次回も肩胛骨からのストロークを練習。

永い充実した1日でした、ありがとうございます。