ヨガ

午前中タンスの衣替えが早く終わったので西小山オージャスさんで

ともこさんのハタヨガ、一番乗りでともこさんの他誰も居なかったので

クラス前に自主練、シルーシアサナのアドバイスを頂きました

毎回沢山の先生からワンポイントアドバイスを頂きますが

同じアドバイスは今の所ありません、これがとても参考になり

少しずつ進歩を実感、将来はエキスパートに成れそうな気がします

（修行が長いですから）

クラスはアサナ盛りだくさん、チャレンジも有り、

音は家で聴きたいと思ったけど聴けなかったスニエ、

十分楽しめました。ナマステ

午後に予定していたクラスはキャンセルして

次の用事を前倒し時間に余裕が出来ました。

話が飛びますがこの前買った大森腰痛ゴムバンド

腰と言うよりお尻に巻くのですがとても良いです、

骨盤から来ている腰痛なのかも。

http://ameblo.jp/nami-pelvis/entry-11838321887.html