セルフプラクティクス

昨夜はよく眠れて

今朝の陰陽ヨガ、陰ヨガセルフプラクティクスでは久しぶりの

ヨーガニドラ（瞑想状態）の連続、

肩甲骨周りの陽ヨガもいれ仕上げはラジオ体操第一第二

心身ともに整いました、

ナマステ。