バランスよく楽にアサナが出来なければ

今週は月一のティップクロスＴＯＫＹＯ渋谷で

少しスイム、充分スパ後

加寿恵さんのイシュタヨガ、

ちょっとがんばっても丁度よいプログラム内容

体が慣れている動きなのでしょう、後遺症なし

先月は施設利用券が入手出来ず

ゴールドジム大森で小松さんのパワーヨガに出稽古、

似ている動きのヨガで

自分では同じ用に少しがんばっただけなのに違う響きが有る

少し筋肉痛、アサナ（ポーズ）のホールド時間が長いのだ

体を痛めないようにもっとバランスよく楽にアサナが出来なければ

気づきの有るよい時間でした、

ナマステ。