ヨガ

ナマステ、

１７日１８日１９日とまいあさ瞑想

向井田師匠のハタヨガ付き

“夏のスペシャルバージョン”

好いです、３つのバンダで体幹強化、

シャバーサナからナクラアーサナ、ブジャンガアーサナ、

パシュチモターナアーサナなど

アルダマッチェーンドラアーサナ１昨日はセートゥバンダアーサナ

中心をしっかりと軸を定めるアーサナ（体を整えるポーズ）を4つ

アサナの都度味わいを誘導、

そして浄化、バランス、集中のための3つの呼吸法で、

瞑想の準備、

心身ともに整っている状態から瞑想スタート

味わい深い時を今までより長く味わえる、

現在の自分にピッタリの濃い時間、

ヨガが濃縮されてます、

しかもまいあさ、（土日祝日、満月、新月以外）

１０年以上ヨガをしてきてたどり着いたご縁、

ありがとうございます。