望月さん（リラヨガ）利根川（ゴールドジム）

12日は仕事が15時からなので

まいあさ瞑想後、

リラヨガで望月さんのクラスに

お世話になりました、

90分のクラスで

「今起きている事は神様からのプレゼント、たとえつらい事でも受け入れましょう、乗り越えた時新しい世界が待っている」

と言う話からスタート、

今日のチヤレンジポーズは前後開脚、

自分でもこのアンジャネーヤアサナは

練習したかったので勉強になりました、

ありがとうございました。

13日仕事の合間にゴールドジム大森で

利根川さんのパワーヨガ75分

今回はきつかったです、

次の日、少し筋肉痛になりました、

自己責任です、ありがとうございました。









こちらは「まいあさ瞑想」で
お世話になっている、
向井田みお先生の本です。
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