UTL、向井田みおさん、ゴールドジム大森、 利根川さん

14日「まいあさ瞑想」

木曜日は故ダヤーナンダ先生の

録音された、貴重な 瞑想誘導の日、

体だけではなく此処のところ暴れていた

沢山の想いも切り離せました、

深い瞑想が出来ました、

先生、みおさん、そしてヨガに感謝です

ありがとうございます。

オーム、シャンティ、シャンティ、シャンティイ。


15日は、うってかわって

また暴れる想い、

18日は運動量星のハタヨガも辛い状態、

心も体も振り幅が広すぎます。


19日その日の体に合わせ

楽にハタヨガ星この地点では

穏やかな想いが、瞑想では雑念と眠気。


20日朝、呼吸法から参加して、

瞑想はジャパではなく

数息観にしてみました

14日ほどではありませんが

落ち着いて座れました、

ありがとうございます。

午後は大森のゴールドジムで

ほぼレギュラーのクラス利根川さんで

パワーヨガ75星星星星星

平常心で在るよう心掛けてのぞみました、

息は上がってしまいましたが

いつもよりアヒンサー（無理なく）

出来た、気がします、

ありがとうございました。


21日木曜日「まいあさ瞑想」

呼吸法からの参加、

瞑想は故ダヤーナンダ先生の誘導、

先週ほどではないものの

良い集中で座れました。

ありがとうございました。




（運動量を五段階の星でレベル別け
しています、星5はアシュタンガヨガ
ハーフプライマリー75です）



こちらは「まいあさ瞑想」で
お世話になっている、
向井田みお先生の本です。
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