現在イギリスは木曜日の夜です
今朝の体重 69.9キロ
ギリ60キロ台に到達!
運動は
踏み台昇降 50分、30分
筋トレ(お腹)1時間
か、体がボロボロで全部が痛い
昨日は腕の筋トレをして
朝から腕がひどい筋肉痛💦
踏み台昇降も太ももに効いてるみたいで
足の疲労が半端ない
明日、もしくは週末は
筋トレはお休みしよう
体を休ませるのも大事だから
現在イギリスは木曜日の夜です
今朝の体重 69.9キロ
ギリ60キロ台に到達!
運動は
踏み台昇降 50分、30分
筋トレ(お腹)1時間
か、体がボロボロで全部が痛い
昨日は腕の筋トレをして
朝から腕がひどい筋肉痛💦
踏み台昇降も太ももに効いてるみたいで
足の疲労が半端ない
明日、もしくは週末は
筋トレはお休みしよう
体を休ませるのも大事だから
昨日の体重 70.2キロ
今朝の体重 70.4キロ
増えてる~‼️
昨日の運動は
筋トレ1時間
踏み台昇降 1時間
カラオケ 1時間 (笑これも運動のうち!)
夕御飯を食べ過ぎた~
それもこれも
一日中お腹が空くせいだわ
運動をすればするほどお腹が空く、、、
今日は空腹と向かい合う一日になりそうだ
こういう時は
空腹を
我慢じゃなくて
冒険だと思う
私の場合は
お腹が空くと恐怖がよぎるんだけど(私だけかな?)
恐怖を抱えたまま思いきって
このまま空腹だったらどうなるんだろう?
と、面白がってみると
自然と空腹と上手く向き合える
お腹が空いたら
これは生きている証だと思おう!
お腹が空くから
食べることが楽しいんだ!
空腹と喜びは隣り合わせ
空腹を無視してたら喜びも色褪せるんだと思う
今日はしっかり空腹を味わう一日にしたい
今朝の体重 71.4キロ
週末についた脂肪を今週中に落とす~‼️
のが今の目標
今日の運動は、踏み台昇降1時間x2
と、散歩1時間
それと、筋トレ40分
今は筋肉をつけるよりも
体重を落とすことに集中しているので
筋トレよりも有酸素運動を主にやっています
週末の暴飲暴食
楽しかったけど
常に体が嫌がってる感じがあったなぁ
お腹が一杯で寝るのもすごく気持ち悪かったし
朝起きてお腹が重いのも
次の日アルコールで体の動きが鈍くなるのも
とにかく体が喜ぶことは何一つなかったなぁ
逆に脳みそはとっても喜んでました
ただ、その瞬間だけだけど
次の日になると
アルコールと食べ過ぎのせいで
体の違和感が半端なくて
自分のことを虐めてるみたいな気持ちになって
結果、精神的にも脳みそにも良くなかった
もっと自分に優しい選択をとれるようになりたい
出来るようになれるかな、、、
↓この味すごく美味しそう~‼️
イギリスにもあるだろうか?
タピオカミルクティーっぽいのかな?
飲んでみたい~‼️
早速昨日のブログ投稿をすっぽかしてしまいました
昨日の体重は69.4キロ
そして今日の体重は計ってません
昨日の夜食べ過ぎたので
現実逃避しております
体重は数字
と、分かっていても振り回されるのが体重
だからわざわざ気分が落ちることはせずに
知らないまま今日を気分良く生きたい
去年あたりから
そんな風に思うようになって
毎朝の体重測定を止めました
体重を知ることで
ダイエットが上手くいくこともあると思います
私の場合は
知りたい日と知りたくない日がある
というのが分かってから
知りたい日だけ体重チェックをするようになって
体重増加で起こる気持ちのムラが落ち着きました
筋トレもそうだけど
自分を知ることが本当に大事だな、と
体重計測をしない日も
筋トレと運動は続けています
今日は計りたい、と思える日は
体重をブログに記録していきます
ちなみに
私のお気に入りのプロテインがこちら↓
ミルクティー味はすんごく美味しいし
水にも混ざりやすい❗
お勧めのプロテインです‼️