皆さんこんにちは😊
THE PERSONAL GYM 沖縄那覇店です🙇‍♂️
今回は、若返りビタミンと呼ばれている栄養素『ビタミンE』についてご紹介していきます✨
ビタミンE、別名「トコロフェロール」とも言います。ビタミンEの持つ強力な身体のサビ取り効果（抗酸化作用）で知られています！

ビタミンEの主な役割

《脂肪の酸化防止》
過酸化脂質が出来にくい（老化・シミ・動脈硬化）

《生体機能調節》
生理障害・更年期障害の予防
生殖機能の正常化
自律神経失調症の予防

《血行促進》
（不足するとおきやすい症状）
肩こり・頭痛・生理痛
関節痛・腰痛・冷え
循環器疾患

食材として、アーモンド、アボカド、ひまわり油、卵などに多く含まれております！🥜🥑🥚

まとめ

『ビタミンE』は脂溶性ビタミンで、油に溶けるビタミンですので、吸収率を上げるため脂質のある食事とともに摂ることをオススメしますビタミンEはビタミンCを一緒に摂ることで、相乗効果が得られます！
なんとなくだるさがある方や、シミが気になる方、女性の方ですと生理不順や生理痛が気になる方は、『ビタミンE』不足かもしれません。
摂取量や摂取タイミングなどはトレーナーへご相談ください😊

取り過ぎには注意しましょうね！！
今回は『ビタミンA』についてのご紹介でした✨
お身体にお悩みをお持ちの方は是非一度お越しください！！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店では、ダイエットはもちろん、健康維持や体力向上、ボディメイクなど様々な目的で通われているお客様が多くいらっしゃいます。今少しでもダイエットや健康に興味、関心があり、自分ではどうすれば良いのか分からない方は当ジムはお越しください！

お客様一人一人のライフスタイルに合わせて最適なプランをご提案させていただきます。

皆様のご来店、心よりお待ちしております🙇‍♂️

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若返りビタミン⁉︎ビタミンEについて