おはようございます
こんにちはこんばんは
やる理由発掘ファシリテーターの、
高橋真澄です
NVC(非暴力コミュニケーション)の４つのプロセスのひとつ、
「観察」
をテーマにお送りします
前回は、
「観察（１）言われた、から、言うのを私が聞いたとき、に捉え直す」
を書きました。
この記事は、NVCのプロセスの一つである観察について、
〜された、とご自身が思うとき、〜したとき、と、捉え直していきます。
例）
・私はAさんに嫌われた
・私はBさんに感謝された
これを置き換えると次のようになります。
注：場合によっては別の言い方もしれません。
・Aさんが「◯◯のことが嫌いだ」と言うのを私が聞いたとき
・Bさんが「ありがとう」と言うのを私が聞いたとき
試しに、最近ザワッとした、相手がおひとりさまの出来事について、
「【相手】に△△された」
と声に出したときの体の反応と、
「【相手】が△△したとき、」
と声に出したときの体の反応を比べてみてください。
どんな違いがありましたか？
僕の経験上、置き換えたあとのほうが、
自分への影響が少ないことが多いです。
逆に言うと、
「〜された」
と認識すると、自分への影響が大きくなる事が多いです。
この性質を使って、
「◯◯さんは、私を愛している」
を、
「◯◯さんに、私は愛されている」
に、置き換えてみましょう。
何か、違いはありますか？
・褒める/褒められる
・怒る/怒られる
・泣く/泣かれる
など、動詞は選ぶ表現によって、
自分に湧き上がる感情が変わります。
その結果、行動も変わるのです。
感情の起伏が激しい方は、
もしかしたら、
影響を受けやすい表現の世界観で
生きているかもしれません。
ご興味の方はぜひ試していただいて、
効果の程を実感してみてくださいませ。
コメント等いただけたら泣いて喜びます、
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