ピラティスの効果

梅雨明けしたかと思ったらまたまた☂️続きで体調崩さないよに気をつけて下さいね

先日は、バランスをとりながらコアに集中！！

お腹のチカラは抜かないで

ちょっとしたコツを掴むとバッチリ👌👌

ピラティスとゆーと難しいイメージがある方もいますが、ちょっと意識して動く簡単なマットピラティスなので是非続けて効果を感じて下さい😊

尿もれが治りました♡

肩こりがなくなりました♡

生理痛がなくなりました♡

など嬉しいお言葉をいただいてます

他にも

ピラティスをすることでどんなメリットがあるのでしょうか？ピラティスの効果をいくつか並べてみました。

基礎代謝は呼吸や体温調整などの生命活動に必要な何もしなくても消費されるエネルギーです。ピラティスは体の奥に筋肉を付ける事により基礎代謝を上げ、太りにくい身体にすることが可能です。

骨盤を常に安定させて動かすため、自分の体の左右対称のバランスを整えることができます。

からだの奥の筋肉がつくので冷え性などが改善されます。

ピラティスをすることで体の奥に筋肉がついた結果、体の筋肉が体を支えられるようになり姿勢が良くなります。

ピラティスは、ストレス解消に効果を持つエクササイズです。心も健康になります。うつ病気味だったのが治り、精神的に安定した気持ちになったりなどの、効果もみられていて、日本でも最近、治療の一つとしてピラティスを取り入れる心療内科などが増えてきたそうです。

いつも体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため集中力が向上します

いい事いっぱい

次回は第3木曜日10時30分〜打瀬コア和室にてお待ちしてます