読んでくれてありがとう
雅代さんから
リコネクションをしていただいたとき
今の私をみて
「やせたいなら炭水化物を食べないこと・毎食たんぱく質をしっかりとる・生野菜も蒸した野菜もたっぷりとってOK」
寝る前4時間は何も食べない。
食後1時間は運動する→有酸素運動で代謝アップ
腸クレンジングも
とにかく「徹底してやる」
そっか～
そして
リバウンドで猛烈な食欲がきたら、
そのときは
自分のからだをなだめてやるといいというアドバイスも
いただいた
好きなものを好きなだけ食べていい
からだに
「だいじょうぶだよ～飢えていないよ～安心して」と
だましてあげるといいんだそうだ
そっか～
まだ
全部は徹底してできていないんだけど
とりあえず
体重は減っている
このまま
いっちゃうぞ～
雅代さんだ～いすき
ありがとうございます。