休息館 大阪 タイ古式講座の朝木でございます。
なんだかぼんやりしているうちに、気がついたらお盆になっていましたΣ(゚д゚;)
衝撃的です。。
最近、なぜだか無気力でイラついていました。
だらけてるからかなぁ??と思い、これはいかん!!と、
座禅を組んで精神統一。
意外と硬派でストイックなことが好きだったりする私(〃∇〃)
姿勢を正し、ゆっくりと深く呼吸をして、1から10まで繰り返し数えていきます。
すると、あら不思議!!
ほんの5分程度でも、心身共にすっきりと落ち着いてきます。
なぜか腰も軽くなったり。
座禅と聞くと、お寺さんに行って住職さんにぴしー!!っと叩かれるイメージが
あるかもしれませんが、そんな事はありません。
家でも出来ます。
これを、1日1回30分程続けると、随分違ってきますよ。
私の密かなストレス解消法です( ´艸`)
お試しあれ(o^-')b
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