サチャインチオイルとは？
サチャインチオイルとは、アマゾン亜熱帯雨林で発見された「サチャインチ」という植物の種をコールドプレスで採られた油です。
近年話題になったココナッツオイルや亜麻仁油に含まれているオメガ3脂肪酸が、サチャインチオイルには50%以上含まれており、
オメガ6も豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸といわれ体内に蓄積しない脂肪です。
効果にはコレステロールを低下、動脈硬化・心筋梗塞の防止、高血圧の予防、脂肪肝の予防などの効能があります。
ダイエットにも効果的で、摂取することで体内の脂肪エネルギーを効率良く燃やして、代謝を上げてくれる効果があります。
他にも認知症予防効果、便秘予防など様々な効能が確認されています。
抗酸化物質であるビタミンEも豊富で、美肌効果も期待できます。
オメガ3脂肪酸は熱を加えると酸化してしまい効果が低くなってしまうことがあるのですが、サチャインチオイルは熱に強く、料理用の油として使用することもできます。もちろん生でも摂取できます。オリーブオイルなどに比べるとエグみがすくなく、野菜などにも合うようです。
サチャインチオイルオイル摂取目安は一日に小さじ2杯ほどです。
サチャインチオイルのデメリット・副作用は？
オメガ３脂肪酸を豊富に含んでいるサチャインチオイルですが、過剰摂取による副作用には注意!!!!!!
オメガ３脂肪酸は血液をさらさらにしてくれる効果がありますが、過剰に摂取してしまうと鼻血が出たり、出血しても血が止まりにくくなってしまいます。
また、サチャインチオイルはもちろん油ですので、燃焼できない分は脂肪となって蓄積されてしまうので、逆に太りやすくなってしまうリスクもあります。
下痢や軟便などの副作用も報告されていますのであくまでも適量を守る必要があるでしょう。
また、サチャインチオイルには、「オメガ６」も含まれています。
オメガ６は食用のキャノーラ油や紅花油などに多く含まれており、現代人は普段の生活の中で「オメガ６」を、適量の２倍以上摂取していると言われています。
「オメガ６」は摂取し過ぎるとアレルギーを発症させたり、癌を促進させたりする副作用があるといわれています。
「オメガ３」がこの作用を抑える効果がありますが、「オメガ６」を含む以上は、これらのリスクがあるのは、頭に置いておいた方がいいでしょう。
サチャインチオイルは優れた油ですが、大量に摂取して効果が大きくなるというわけではありません。
適量を守り健康増進に努めましょう。