こんばんは
最近
時々
100歳体操を
一緒にしているお友達と
夕方散歩を
しているよ
最近
彼女のご主人が
特養の施設に入られたので
彼女は
目下
独居
ふぅ散歩の
お連れが出来た
昨日
散歩
マンションの前庭で
わたげを
見っけ！
わたげが
いっぱい
ふぅは
この前庭で
しばらく
遊んでから
散歩に行くよ
今朝は
you-tube
で
ドクター石黒さんが
関節の痛い人には
アマニ粒のペースト
が
いい
と言っていたので
早速
Ａｍａｚｏｎで購入
かあちゃん定番の朝食
千切りキャベツに
最近は
新タマネギの
スライス
と
トマト
そして
アマニ粒
のせ
そこに
塩とオリーブオイル
なかな
美味で
かあちゃんは
気に入っています
この
アマニ粒で
関節の
痛みが
緩和されたら
嬉しいが・・・
最近
体重減少は
少し
落ち着いてきて
53キロ
54キロ
を
いったり
きたり
しかし
体脂肪は
なかなか
減らず
33%～35％
20％台に
なかなか
いかない
腸内環境を
良くするため
食事も
なかなか
うまい具合に
行かず
悩みの種だ
膝の痛み
肩の痛み
腰の痛み
相変わらず
You-Tube
や
娘のアドバイス
いろいろ
試してみるけど
うまく
行かず
昨日はまた
これも
You-Tubeで
ナンバ歩きの
歩き方
を
観た
これは
いい
と
試してみたけれど
なかなか
上手くは
行かず
痛くなく
疲れず
速く
歩ける
方法
いろいろ
試してみるけれど
自分なりのやり方で
するからか
上手くいかず
昨日は
これまた
100歳体操の
別の
お友達に
誘われて
コミュニティセンターの
アフターヌーンコンサート
津軽三味線
を
聞きに行った
津軽三味線は
大好きで
素敵な演奏
良かったのだけれど
1時間
同じ姿勢で座っていたためか
昨日から今日にかけて
腰の痛みがひどく
今日
夕食を作っていると
腰が
締め付けられるような
酷い痛み
この
締め付けられるような
痛みは
夕食を作っている時
以前から
よく
あったのだけれど
昨日は
さすがに
気になって
ネット検索してみると
腰を締め付けられるような痛みは
「ぎっくり腰」
か
「坐骨神経痛」
の
症状
とのこと
整形外科を
受診を
と
あった
今
通っている病院の
リュウマチ科から
コンサル
ということで
同じ病院の
整形外科で
肩の
治療をうけているが
ここの病院の
整形外科は
部位によって
担当医が
違うみたいで
肩の専門医
腰の専門医
膝の専門医
それぞれ
別れているとのこと
この病院の整形外科は
紹介状がないと
診てくれない
肩の先生
腰も診てくれるだろうか
町の
整形外科に
行ったほうがいいのだろうか？
思案中
ふぅは
トリミングの予約がとれず
ぼさぼさ
可哀そう
5月2日
後もう少しの
辛抱
ゴメンね
