こんばんは
今
同病の
ミリーさんや
lovely44tomoさんの
ブログを
読ませて貰ったあと
ミリーさんの
転院せざるを得ない
酷い病院事情
大変な状況
tomoさんの
つらい睡眠のお話
の
後
呑気な
我が状況
心に留めながら・・・・・
最近
YouTubeの情報ばかり
観ている
かあちゃんですが
また
数日前
YouTubeを通して
「股関節の正しい位置」
の
情報を得ました
「股関節ウォーキング ナンバ歩行術」
という動画
その動画で言っていた通り
かあちゃんも
股関節は鼠径部にある
と思っていました
腰で歩くな！
股関節を使って歩け！
と
いう情報を得て
腰を曲げて歩いているから
腰がいたくなるんだ
と
思って
股関節を意識したつもりで
背を伸ばして
歩いていました
股関節は
鼠径部あたりにあると思っていたので
脚の付け根を
意識して歩いてましたが
正しい位置は
大腿骨の大転子の
お尻側にあるとのこと
そこに
手を当てて
足ふみしてみると
確かに
股関節が動いているのを
感じることが出来た
少し前
「さぼり筋トレーニング」
を
無理やりして
今まで痛くなかった
左脚の脛
が痛く
歩けなくなっていてのだけれど
お尻に
手を当てて
股関節の動きを
感じながら
歩くと
左脚の脛の痛みを感じなく
歩けた
そして
背筋も真っすぐ
姿勢も
良くなり
歩く速度も
速く
なった
昨日
携帯の機種変
に
娘と一緒に
docomoショップへ
何せ
かあちゃんは
ケースをつけるのが嫌で
ケースをつけると
重くなるし
カバンに
入れにくい
よって
スマホは
ケースなし
なのに
よく落とすので
スマホは
ぼろぼろ
液晶画面が
おかしくなってきたので
機種変更
docomoショップへ
一緒に
歩いて行った
娘に
「お母さん！ スゴイ！」
「姿勢が真っすぐで綺麗に歩けてる！」
って
言われて
かあちゃんは
まんざらでもなく
嬉しかった
しかし
姿勢が良くなり
歩きやすくなり
あまり
しんどくなく
速く
歩けるようになったけれど
やはり
膝が弱っているし
脚の筋力が
弱っているので
着地した時
ふらつき
うまく
着地できない
なにせ
歩道は
結構
ぼこぼこしているし・・・
脚の
筋力をつけないと
ふらつく
それに
いつまでも
お尻に
手をあてて
歩くわけにもいかず
お尻に
手を当てなくても
股関節で
歩けるように
ならないと
と
思っている次第です
最後に
かあちゃんブログの
お決まり
かわいい
かあちゃんの
ふぅちゃん
を
この写真を
新しい
スマホの
待ち受けにしたよ
