代々木公園で練習

久々の代々木公園！

普段使っている競技場が使えないため、代々木公園で練習！！

チームの方とロングインターバルを実施しました

水曜日　晴　ナイキヴェイパーフライ3

up2

2km×6(1周1.9km+0.1km)

r90秒

down1.9

【設定】

2km6分〜6分10秒

【引っ張り】

2.4.6本目

【練習内容詳細】

1本目6'10

2本目6'08

3本目6'08

4本目6'07

5本目6'05

6本目5'56

6'06/2km

【感想】

おそらく全てのインターバルちょっと長めに走っている可能性が

しかし、それでも設定内で走れたので良かったです笑

最初の1本目はまだ余裕をもって終わらせられましたが、本数を重ねるごとに足にダメージが蓄積され、動かしづらくなっていきました。

5本目は引っ張ってもらったものの、ギリギリこなせた感があり止めようかと思いました

しかし、6本目は自分の引っ張りというのもあり、頑張って走ることに💨

キツかったですが、やり切ることができました✨

たまにロングインターバル系入れないと5000m走れないのでいい刺激になりました！！

またよろしくお願いします🙇