1000m変化走×4

本日は初めての海老名陸上競技場🏟️

都内の競技場はどこも空いておらず…

普段一緒に練習する方々が海老名で練習することを聞いて混ぜてもらうことに！

1人じゃできない練習もみんなとなら

土曜日　晴　ナイキドラゴンフライ

up1

1000m変化走×4

r7分

down3

【設定】

1000m

最初の600m1分45秒(400m70秒ペース)

後半の400m60秒

【引っ張り】

1、3本目、4本目後半400m

【練習内容詳細】

1本目2'44

600m1'45"1

400m59"5

2本目2'44

600m1'44"2

400m60"0

3本目2'45

600m1'45"8

400m59"4

4本目2'43

600m1'45"4

400m58"2

2'44/1000m

【感想】

1本目は様子見で引っ張りつつ、今回の練習の感覚を掴もうと思い、臨みました。

キツく後半足が動かなくなりそうだったができなくはないといった印象だった。

2本目は後ろからスタート！

最初の600mは余裕をもって！！

ラストの400mは前を走る選手のリズムを参考に気持ちよく動かせました

3本目は再び引っ張り！

若干風が強く向かい風がしんどかったですが、1人練習に比べればどんてことない😚😚

4本目は足がしんどかったがなんとか動かして4本目！

ペースを見ないで走ったらちょっとペースが早くなってしまった笑

まあ完遂できて安心😮‍💨

オマケで5本目いきたい子がいたので800mまで引っ張り！

5本目いく元気はありませんでした笑

疲労がやばいのでしっかり休みます ${emoji:001_char3.png.爆笑}$

GWは練習日和ですね