姿勢矯正プログラム

皆さんこんにちは

千葉県船橋市船橋法典のかみやま整骨院です

皆さんは自分の姿勢を見てみたことはありますか？

立位での姿勢は、上から

耳垂・肩峰・大転子・膝蓋骨後面・外果（外くるぶし）の2～3cm前部

これらをつなぐ線が地面と垂直線になるのが理想的であると言われています。

ここから大きく外れれば外れるほど身体に様々な症状を引き起こします。

その症状姿勢不良が原因かも

• 肩凝りや腰痛が長年続き治らない
• こめかみのあたりなど、締め付けられるような頭痛がよく起こる
• 背筋を伸ばそうとすると背中や腰が痛い、固まっているようで辛い
• 肩が上がらない、頸が回らない
• 身体が怠い、重い
• マッサージや鍼などをして筋肉を緩めてもらうが、初めはスッキリとするがすぐに元に戻ってしまう

上記の症状の他にも

呼吸が浅い・手や足が痺れたり冷たくなりやすい・疲れやすい・力が入り辛いなど

あてはまる症状がある方は一度姿勢のチェックをしてみると良いでしょう！

長年治らない方は特に姿勢矯正プログラムを受けることをお勧め致します。

姿勢矯正プログラムってどんなことをやるの？

姿勢矯正は

骨盤矯正・ストレッチ・筋力トレーニング

を一人一人の状態に合わせて行います。

まず不良姿勢には、短縮している筋肉と、伸張している筋肉があることを知らなければなりません。

短縮している筋肉にはストレッチ・伸張してる筋肉には筋力トレーニングを行います。

例えば・・・

猫背の人がいます。胸と背中を見ると、、、

背中は丸まっているので、こちら側は伸張しています。背中が丸まっているということは、肩甲骨が外側に開いています（脊柱から離れている状態）。この場合は肩甲骨を寄せるようなトレーニングをしていかなければなりません。

反対に

胸のほうでは、背中が丸まっている分、肩が内側に入ってしまい縮こまっている短縮しています。こちらの場合だと背中側とは逆にストレッチをかけてあげて、胸が広がるようにしていかなければなりません。

今回は、胸と背中のみをピックアップしてみてみましたが、これを身体全体と整えていかなければなりません。

皆さんの身体はどうでしょう？写真を撮って確認してみましょう。

どのくらいの期間がかかるの？

人の細胞の入れ替わりが3ヶ月と言われております。

なので、正しい姿勢を定着させるにはそれくらいの期間は最低限必要です。

ただ、絶対に勘違いしてほしくないことは・・・

ケアをやめてしまうと不良姿勢に戻ってしまうということです。

ダイエットと同じですね！食事制限をやめてしまうとリバウンドする。

じゃあ意味ないじゃん！っと思うかもしれませんが、姿勢を正すことに関しての正しい知識を得られます。

某パーソナルジムも同じことをおっしゃっていましたね。

あとはケアを続けるだけです。毎日1時間や2時間も行うものではありません。10～15分ほどのケアで十分予防できます。

身に着けた知識は一生ものです。そうなれば、たまに間違っていないか、正しく自分だけで行えているのかを専門家に確認してもらえれば良いわけですからね！

自分の身体は一生自分が面倒見ていかなければなりません。自分の身体をケアしていくのは、ほかでもなく皆さん自身です。

辛い身体を引きずるよりも健康な身体で好きなことをしていたいですよね。

こちらのブログを読んでいただき、少しでも自分の身体に興味を持ち、楽な身体を手に入れたいと思った方は当院かみやま整骨院までご相談ください。

https://kamiyama-seikotsuin.com/

最後まで読んでいただきありがとうございました

産後骨盤矯正

皆さんこんばんは

船橋法典のかみやま整骨院です。

今回は出産後の身体の状態についてお話していきたいと思います。

出産後にこんな症状で困っていませんか？

• 妊娠中から腰が痛く、出産しても良くならない
• 股関節から太ももが痛くなった
• 産後、骨盤の開きが気になる
• 産後に下っ腹が引っ込まない
• 尿漏れが気になる

など・・・

出産の際に赤ちゃんが産道を通りますが、この時骨盤を支えている靭帯が「リラキシン」という女性ホルモンの働きで緩みます。

この「リレキシン」というホルモンは妊娠7週目頃から分泌され始め、産後半年間にわたり分泌され続けます。

そのため、骨盤は産後すぐには元に戻らず、半年ほどは開いている状態が続きます。

この半年の間に緩んだ靭帯も徐々に元の強さ（強靭さ）に戻っていきます。元の強さに戻ってしまった後では、開いた状態で固まってしまった骨盤をもとの閉じた状態に戻すのにたくさんの時間を要しますので、早めに治療することをお勧めしています。

目安として、２ヶ月～６ヶ月の間に治療していくことをお勧めしています。

産後骨盤矯正ってどういうことをするの？

当院の産後骨盤矯正は、

• 骨盤矯正
• 筋肉・筋膜の調整
• 筋膜ストレッチ・筋力トレーニング

の三本柱で、骨盤を戻していきます。

１週間に１回のペースで15回～20回と長めに期間を設けており、一人一人に合った治療を行うことで皆さんのお悩みを解決していきます。

筋力の弱っている前半で一つ一つの筋肉に力が入るようにトレーニングしていき、筋力がついてきた後半で強度を上げ、より日常に近い負荷にも負けないようにしていきます。

骨盤矯正

ポキポキ関節を鳴らす矯正などを思い浮かべる方も多いと思いますが、当院では専用のブロックを使い自分の体重を使い矯正していく方法をとっていますので、お身体に負担が少ないように配慮しております。

筋肉・筋膜調整

骨盤の歪みなどによって生じた筋肉の過緊張や筋力低下などを検査し調節していきます。

骨盤矯正を行っても、筋膜のアンバランスがあると歪みが矯正する前に戻ってしまいやすくなります。

ここでは主に過緊張を起こしている筋肉・筋膜をほぐし、整えていきます。

筋膜ストレッチ・筋力トレーニング

骨盤の歪みを矯正し、筋肉・筋膜の調整を行ったとしても、骨盤を支えている靭帯が緩んでおり、開きやすい状態になっております。

これを、正しい位置に留めておくためにストレッチやトレーニングを行っていきます。

お子様連れでも大丈夫です！

当院ではキッズスペースやバウンサーのご用意がありますので、お子様もお連れいただいても大丈夫です。

また、ベビーカーでのご来院していただき、そのまま入れるスペースがございますので、お気軽にご相談ください。

産後、様々な不調が起こりますが、自然と治るだろうと気にしない方が多いのが現状です。

身体の不調が続くと身体にとってはストレスになりますし、それが原因で他の不調を併発してしまうことも少なくありません。

不調を取り除き、少しでも早く子育てに集中できるようにかみやま整骨院一同お手伝いさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

当院のホームページもご覧ください

かみやま整骨院

美容鍼（顔鍼）

皆さんこんにちは。

船橋法典のかみやま整骨院です。

今回は美容鍼についてお話していきます。

美容鍼とは、顔に直接鍼を刺すことによって刺鍼部位に血液を集め、血行促進により顔色が良く見え、シミ・くすみなどの肌のトラブルやむくみなどを改善していきます。

鍼が真皮まで届くのでターンオーバーを促進する作用がある。

鍼の刺激で表情筋のコリをとり、リフトアップも期待できます。

メリット

①顔の皮膚はティッシュペーパーくらい薄いので、血行が良くなると見た目が大きく変わり、クマ・むくみ・肌のくすみの改善などで効果がわかりやすい。⇒化粧のノリが良くなる。

②肌を刺激することでターンオーバーを促進する。

③表情筋のたるみが改善して、シワが減る。

ターンオーバー

・皮膚の新陳代謝　⇒　20代で28日、30代から40代は45日、50代以上だと2ヶ月近くかかる人もいます。　　顔を洗いすぎる人は、逆にターンオーバーを速めてしまい、未熟な角層ができて乾燥しやすくなる。

・ターンオーバーが乱れると垢として剥がれ落ちる角質が残ってしまい角化、肌の透明感を失くして乾燥、毛穴のつまりの原因となる。　⇒　角質が厚くなることで化粧水や美容液の浸透率が下がる。＝より乾燥しやすい。

・肌の乾燥は、皮脂の分泌を促し、ニキビのできやすい原因ともなる。

・ターンオーバーによって、排泄されるはずのメラニン色素が皮膚に残り、シミの原因になる。

・改善の為には睡眠が大切。

・喫煙も良くない。　⇒　ニコチンなどにより末梢血管が収縮し、ターンオーバーを妨げる。コラーゲンの原料となり、メラニン色素の抑制など、抗老化物質のビタミンCを活性酸素の処理をするためにより消費する。

シワの改善

シワの原因は表情筋の緊張により、真皮が引っ張られて皮膚がたるみを起こすことです。この原因の表情筋に鍼を打つことで緊張を取り除き、皮膚のたるみを無くしシワを改善させます。

デメリット

・シワが減るのに時間がかかる。　⇒　表情筋のたるみが取れるのに時間がかかるため。

・鍼を刺すので痛み、内出血の心配がある。

・金銭的に安くない。

鍼をうつことで皮膚表面からだけでなく、内面（細胞）からの改善になりますので、新陳代謝が活発になりシワ・たるみ・シミなどができにくい顔になります。

女性だけでなく、男性でも受けられますのでお肌のトラブルでお困りの方、美容鍼にご興味ある方は一度かみやま整骨院までご相談ください。

https://kamiyama-seikotsuin.com/

花粉症 鍼治療

皆さんこんにちは。

千葉県船橋市の船橋法典にあるかみやま整骨院です。

冬の寒さも去りつつ暖かくなってきましたね。

これからの時期に辛くなってくるのが花粉症ですね。

スギ花粉によって症状が出る人は、春先から症状が発症し夏前には改善されていきます。

ヒノキやブタクサなどが原因で花粉症を複合している人にとってはその先も症状が続いています。

症状としては．．．

鼻の三大症状である、くしゃみ・鼻水・鼻づまりだけでなく、目の症状、かゆみ・充血・涙など．．．

を伴うことが多いです。

その他に

のどのかゆみ・皮膚のかゆみ・下痢・熱っぽさなどの症状が現れることがあります。

当院かみやま整骨院では、

これらの症状に対し、東洋医学の観点から状態を見極め治療していきます。

原因として

✦衛気の不足

衛気とは身体の周りを覆っている薄い気の膜のようなものがあり、それが様々な外的要因から身体を守ってくれています。

この衛気が不足していると、抵抗力が落ち、花粉という外的要因からの侵襲を受けやすくなり、花粉症にかかりやすく症状が出やすくなります。

✦湿の停滞

東洋医学的には身体の水分のことを津液と言います。この津液代謝の阻害により、湿の停滞が起こります。

これが鼻水として出たり、浮腫として出ることがあり、熱と結びついて粘滞性となり鼻づまりを生じたりします。

✦熱の発生（停滞）

体内の熱は肺の気を上逆させてくしゃみや咳を生じ、湿と結びついて粘滞性となり鼻づまりを生じたり、上昇した熱が目に入り痒みを生じたりします。

これらは肝・脾・肺・腎の機能が悪くなることによって起こります。

基本的にはこれらのどの臓腑が悪いのかを判断し、その臓腑に関係する経穴に治療を行っていきます。

今まで薬を使ってもなかなか症状が改善してこなかった方など、一度ご相談ください。

かみやま整骨院

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東洋医学的全身調整治療

皆さんこんにちは。

船橋法典のかみやま整骨院です。

今回は当院で最近始めた新メニューのご紹介です。

皆さんは

・眩暈・耳鳴り・頭痛・眼精疲労・不眠・冷え、ほてり・便秘、下痢・生理痛・胃もたれ・腹痛・風邪など

このような症状で悩まされていることはございませんか？

単体ではなく、複数

頭痛と眼精疲労、ほてりと不眠、冷えと下痢、眩暈と耳鳴りなど．．．

といったように症状が出る方が多いと思います。

当院ではこのような症状を東洋医学の考え方を用いて治療を行っております。

それぞれの臓器や器官が単体で働いているのではなく、相互に作用しあって生命活動を維持している。

また、人体は自然の変化にを受け、季節・天候・時間帯・風邪の向きなども健康状態に大きく作用します。

東洋医学では5つの属性、木・火・土・金・水があり、それぞれ対応する５臓、肝・心・脾・肺・腎

が相互に作用し活動に必要なエネルギーを生み出し循環させ、

身体に必要な物質、気・血・精・津液を産生し身体の隅々まで行きわたらせます。

これらのバランスが崩れると冒頭に挙げたような症状などを起こすことがあります。

かみやま整骨院で行う東洋医学的全身調整では

問診、触診、視診、聞診などを行い、どこに問題が起きているためにその症状が現れているのかを詳しく調べ、その根本からバランスの崩れを調整していくものです。

そして、各臓腑や経絡・経穴の特性を利用して、鍼やお灸などの刺激を入れてあげることによってバランスの崩れを調節、治していきます。

この治療は表面的に出てきている症状の改善だけでなく、その症状を出している体質を改善することによって健康にしていこうとするものですので、治療期間を3ヶ月程と長めに見ております（症状の重さに応じて治療期間が前後することがあります）。

一人ひとりその症状によって治療内容が異なりますので、カウンセリングや検査を行い最適な治療方針を提供していきます。

少しでも気になった方や今まで症状が変わってこなかった方は当院までご相談ください。

かみやま整骨院

https://kamiyama-seikotsuin.com/

アメブロ始めました

皆さんこんにちは

船橋法典のかみやま整骨院です。

当院でもアメブロにてブログの更新を始めました。

こちらから皆さんへの日常役に立つ情報などを発信していきます。

まず、当院でどのような治療をしているかというと．．．

皆さんの症状を根本的に治していくために治療プランをご提案させていただきます。

・慢性的な肩こりや腰痛→姿勢の崩れから起こる筋肉のアンバランスによる様々な症状の改善

「姿勢矯正」

・出産後に起こる腰痛など→出産によって骨盤が開くことで筋力低下が起こり、引き起こされる症状の改善

「産後骨盤矯正」

・眩暈や耳鳴り、冷え、不眠など→所謂、不定愁訴と呼ばれているものを東洋医学的観点から身体のバランスを整えていく

「全身調整」

その他にも

鍼灸治療、骨盤矯正、カッピング（吸い玉）療法、ストレッチ、筋膜リリースなど

一人ひとり症状に合わせた治療プランをご提案させていただきます。

今までマッサージを受けていてなかなか治らなかった方、長い間悩んでいる症状がある方など．．．

当院、かみやま整骨院までご相談ください

これから宜しくお願い致します。

かみやま整骨院ホームページ

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