やっちまった。

金曜日に仕事で腰を痛めてしまいました。
元々、慢性的な腰痛持ちではあったんですがやってしまいました。物を持つ時や前かがみの体勢には気をつけてはいたんだけど

今回は重い物を持った訳ではなく、しゃがんだ状態でカラダをひねっただけで……
『ズキッ！』となり、その後は歩くのもやっとの状態でした。
今は多少は良くなりましたが、立ち上がったり座ったりと次の動作に移る時に声が出るほど痛い。
仕事にはあと2〜3日はムリかな？
様子を見ながら療養します。

運動不足は認めますが情けないの一言ですね。鍛え直さなきゃダメだね。