みかんの日。

こんばんスィ(^O^)


今日も午後から冷え冷えでした～泣


一旦帰って来て、アスカと遊んでからフットサルに行ってきまフゥｩ～!(b^ー°)♪





みかんにガブりんちょなアスカ君☆


ニ
ャ
ホ
★

10。

こんばんスィ(^O^)


夕方からジム行きました♪


筋トレをしてから、有酸素をしたほうが効率良く、体脂肪が燃えるって知ってましたかぁ～!?


常識でしたかぁ～!?笑


なので、筋トレ少々にランニングも30分というプランにしてました(*^o^*)


結局、意外にも走れて最後キツかったけど10㌔走っちゃった!(b^ー°)


走り終わった後の、達成感と爽快感は何とも言えないスッキリ具合です☆!!


しっかりVAAMも効いてて、燃やしました～笑!!!!


その後も、市民体育館にファミリーフットサルでリフレッシュです(^∀^)ノ


ゲームたくさんで、満足満足♪


ゆっくりお風呂で温まって、今日の疲れを吹き飛ばせう♪～θ(^0^ )


今週も後2日♪


オ
レ
ェ
∫
イ
ッ
ッ
★

モップ。

こんにちパ

午前中は、お母さんの通院に一緒に行ってきました

天気が良くて、昼間は温かいなぁ

朝のアスカです

毎朝、私とお父さんが出勤する時、決まって必ず凄まじい勢いで吠え始めるんです

多分、連れてって、寂しい、家に居てという気持ちの吠えだと

おばぁちゃんは言います

小屋のモップは、アスカを静かにさせるためのモップ

アスカダスキンモップ

夕方から、ジム行って、夜はファミリーフットサルに行ってきます

ち

ゃ

お