初トレ

体育館は、昨日からやってたけど

昨日は、行けんかった

やっと、今日、初トレです

年末からずっと、食い過ぎてましたが

まあ、何とか、ウォーキングにチャリに、結構動いてたお陰で

体重も、さほど増えていません

５００ｇ位増

５００ｇやったら、

デッカイ、ん子したら、終わりジャン

今日のトレは

胸と三頭筋です

胸は、ベンチプレスとストレートアームプルオーバー

三頭筋はケーブルプレスダウン

以上

まあ、今年も

胸と腕メインで

キントレしていきマッスル

えぇ

足とかは、しないの

基本的に、足のキントレは嫌いなんで

やりません

日頃のチャリ漕ぎで、十分だと思ってます

初夢

夜中に

うちの

車とよその

車が、すれ違いざまに、後ろのバンパーの角っこを、

擦りよった

車止めて、降りて行ったら

相手の

車が、発進して逃げよった

明らかに、相手の

車の過失大やけど

何で、チョット擦った位で逃げるん

酒でも飲でたんか？

俺も、逃がしてたまるもんか＼(*｀∧´)／

車に乗って、

携帯電話

で１１０番しながら

当て逃げ犯人追跡

携帯電話でしゃべりながら運転したらアカンけど

今回は、許して

って、言いながら

警官としゃべりながら

相手の車

のナンバーとか

伝えながら・・・・・・・

そこで

目が覚めた

嫌な初夢でしたo(TωT )

謹賀新年

明けましておめでとう御座います

今年も宜しくお願いします

一日の天気予報は曇りの予報でしたが

なかなか、

いい天気でした

朝、起きたんは１０時ぐらい、よく寝ました

お雑煮食って、

毎年恒例になってる、貴布禰神社へ初詣

年々、テキヤの数が減って来て、盛り上がりに欠けて来てます、

でも、参拝の人の行列は、５０メートル位有りましたよ

たかが５０メートルですが

尼の神社で、５０メートルは、たいしたもんジャン

何で、貴布禰神社に行くかって？

それは、氏神さんだから、ただそれだけの事

無理して、有名な神社に行かんでも、御利益は同じ

地元の神社を大事にしないとね

さて、今日の晩御飯は

好き焼きです

好きな肉焼き

すき焼き！

すき焼き！

すき焼き！

牛さんタップリのすき焼きｗｗｗｗ

今日もまた、肉や～～～

プロテイン摂取完璧

って、言う事とに・・・・・・

大晦日

大晦日は、年越しそばなんですが

お肉屋さんが、サーロインステーキ売りつくし半額セールなんて、やってたもんで

ついつい、買ってしまい

晩御飯は、ステーキなステーキになりました

付け合せの玉ねぎを炒めて

お肉焼いて

ハイｗｗ出来上がり

おばあちゃんの手作りのごまめに黒豆も

一番デッカイやつは、俺のん

焼き加減も、バッチリ(≡^∇^≡)

旨かったｗｗ

でも、やっぱり〆に

年越しそばも頂きましたよ

お腹、はち切れそう・・・・・・プウゥ

それでは、皆さん

いいお年を。

早く行かないと

誰でも、もらえるｗｗ

食った！食った！

肉肉肉肉肉

今日は焼肉ダーーー

メッサウマイ

昨日はカレー

牛さんイッパイ入ったカレー

メッサ旨い

一昨日はワンタン鍋

冬は、ヤッパ鍋でっせ

オマケ
娘の手作り
大量な、カスタードシュークリーム
これまた、ウマシ

腹イッパイ

ご馳走様ｗｗ

せわしない

今晩は、

もうちょっとで、今年も終わります

早いな～

ついこの間、正月太りで、

どないかせんとアカン

って、言ってたような

この、正月はあんまし、太らんようにせんと、いけません

無理かな

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今日は、体育館の最終日やのに、行けんかったんで

この場を借りて、挨拶を

ジム友の皆さん

トレーナーの皆さん

今年も、大変お世話になりました

来年も宜しくお願いし

マッスル