机の魔力はとても恐ろしいものです。
「眠い……」
明日は大事な期末試験、今回テスト次第で成績が決まってしまう状況です。
もしここで眠ってしまったら、そう考えると怖くて眠るに眠れません。
視界がぐらぐら揺れてもう何をしているか分からなくなってしまいました。
もう勉強していても頭に入ってくるものは何もありません。
いつの間にか寝てしまい、昨夜覚えたはずの単語が何一つ頭に残っておらず、その試験の結果はひどいものになってしまいました。
これが眠気と必死に戦った結果です。
必死に努力をしたにもかかわらず、担任の先生に呼び出され、親や友達にバカにされ……
眠気を消すことさえできれば試験にも勉強にも集中でき、実力を発揮することができました。
実は、眠気を消すために気合を入れても何も始まらないのです。
ただ動物的本能に逆らい、弱々しい理性で戦っているだけなのです。
眠気を消し去る唯一の方法は実はあなたが思っていることの逆をするしかないのです。
もし眠気を取り除く方法を知っていたら、勉強に集中できてそのテストでもすばらしい点が取れていたに違いありません。
努力を周りに認められ、努力の結果に達成感を覚えていたはずです。
眠気を消し去り集中力、記憶力、思考力のすべてをフル稼働させることができたなら、あなたは勉強面だけでなく私生活のあらゆる場面においてうまくいくようになります。
あなたのせっかくの頑張りを無駄にしないでください。
つらい思いをするような勉強をしないでください。
とても簡単ですが、その効果は驚くほど絶大なものです
＜強制覚醒法＞
①カフェイン飲料を飲みます
ブラックコーヒーや緑茶を飲みましょう
②場所はあまり寝心地の良くないところを選びましょう
机の上で居眠りするのをおすすめします
③20分以内の仮眠をとりましょう
この時間はカフェインが聞いてくる時間、そしてレム睡眠を考慮した時間です
④起きたら一度立ち上がって伸びたり動いたりしましょう
こうすることで二度寝を防ぎます（参考 ）
睡眠を超圧縮すれば、勉強の時間を圧迫せずに簡単に地獄のような眠気からも抜け出すことができるようになります。
あなた以外の受験生は眠気と闘っています。
10時間勉強しても何の成果も得られないほどの辛さの中で勉強しています。
しかし、あなたは今この瞬間からその苦しみから解放されます。
鋭い集中力はあなたの勉強効率を高めるのです。
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