間食にはナッツがオススメ

ダイエット中に間食したくなったらナッツがオススメです。

ナッツ類に含まれる脂肪は植物性のものです。健康に良い油ということで注目されています。

また、その美味しさからも、長期的に利用することでダイエット効果も期待されているので、適量摂るには問題がありません。

逆に、鮮度のわからない油で揚げた菓子類や、加工品などでその質がわからないものを口にするよりはずっと健康的。
サラダやお菓子などに使うことで、美味しさも感じながら健康的にダイエットができると思います。

食物繊維も豊富です❗

食物繊維は便通を良くしてくれるだけでなく、腹持ちを良くし、血糖値を上げすぎない効果があることから、ダイエットに欠かせない栄養素であるということで注目されています。
モデルさんなどがナッツ類を小腹が空いた時のおやつとして利用しているのは、そのビタミンや良質の油、また豊富に含まれる食物繊維の効果を理解しているからではないでしょうか。
何か間食をして同じカロリーを摂るのであれば、美容のためにより質の高いものを食べようという理屈には適ったものだと思います。 

ただし、おつまみ用などにフライ調味されたものよりは、シンプルにローストしただけのものを選ぶことが大切、ということです。
調理油で揚げたものでは、成分が変わってしまいますので気をつけましょう。自然食品などを扱うお店で購入すると安心ですよ‼