故郷小包が届いた♪
今回は色々な柿がいっぱいだょ😳
大きな生柿に 干柿と熟し柿❤️
柿について調べたら
イイこといっぱいだった
生柿には
コラーゲン生成に重要なビタミンCが
1個食べるだけで
1日に必要なビタミンC量をまかなえるほど
たっぷり含まれているそう!
カリウムも豊富で
体のほてりを抑え
余分な水分を排出する働きもあるので
むくみが気になる方にもってこい♪
なんですって
で
干柿になると
ビタミンC量は減るものの
βカロテンとビタミンAが
通常の柿より大幅に増えるため
食べると血行がよくなり
胃腸も丈夫にしてくれるのだと!
ちなみに
ビタミンAは肌や骨・歯や爪の健康に
大きく関わってくるビタミンで
不足すると健康な状態が保てなくなる
必要な栄養素
ねっ! スゴイでしょ✨✨✨
今年も残り一ヶ月ちょい
柿食べて 2020年 元気に乗り越えるょ