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こんにちは！

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中植なつみです

わたし、もともと自己表現がすごく苦手でした。

何を書いていいかわからない。

書いたとしても、誰かに否定されたらどうしよう。

そもそも、自分の気持ちってなんだろう？

って、いつも思っていました。

でも、「書く」って、
だれかに伝えるだけじゃなくて、
自分を知るための手段でもあるんですよね。

だから今日は、
「自己表現が苦手な人でもできる、やさしい“書くワーク”」を
ひとつご紹介します。

テーマ：「ほんとは、こんなふうに思ってた」

紙でもスマホのメモでもOKです。

ゆっくり深呼吸をして、
このフレーズから書き始めてみてください。

「ほんとは、こんなふうに思ってた」
…と、わたしは感じていたんだと思う。

そのあとに続けるのは、
今日あったことでもいいし、
過去のことでもいい。

「こう言いたかったけど、言えなかった」
「我慢しちゃったけど、ほんとはこう思ってた」

そんな気持ちを、そっと書き出してみてください。

誰かに見せるためじゃなくていい。

自分だけの言葉で、
自分だけに伝えるつもりで、書いてみてください。

わたしが最初に書いたのは、
「ほんとは、助けてほしかった」
っていう一文でした。

誰にも言えなかったけど、
書いてみたら、

「あ、わたしこんなふうに思ってたんだ」って

初めて気づくことができました。

それだけで、
少しだけ気持ちが楽になるんですよね。

書くことって、
“上手に伝えること”じゃなくて、
“自分と向き合うこと”から始まるんだと思います。

表現が苦手でも大丈夫。
誰かに見せなくても大丈夫。

今日のあなたの気持ちを、
そっと文字にしてあげる時間を、

一度だけでも持ってみませんか。

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