運動しないというか、激しい運動は健康に悪い？？
という話を聞いたことがあります
スポーツ選手の人とか、短命な人も多いとか
どうなんでしょうか
たしかに、かなりキツイ運動をすると、からだの中からも活性酸素がたくさん発生してしまいそうな気はしますが
ところで、運動しないダイエットの一環として、今白米やパンを一切食べていません
からだに悪いのかなーと思っていたのですが、よくよく考えてみると、炭水化物というか糖分になるものって白米やパン以外にもけっこうちょこちょこ食べているんですよね
いも類なんかは、からだの中であっという間に糖分になってしまうそうですし
運動しないダイエットは横着なのかなとも思っていたのですが、よくよく調べてみると、必ずしもそういうことではなく、むしろ健康にいいものを一つ一つ発見していくようなところがありますね
パンや白米がほとんど糖分になってしまうことを考えると、それに油や肉類が入っているカレーライスとか、その辺の食べ物のこと考えると、ちょっと怖くなっちゃいますね
とりあえす軽いウォーキングは毎日続けています
激しい運動はやりません