前回のブログが２月７日なので１か月近くブログを書いていませんでしたがかなり調子良く安定しています
メンタルヘルス的には先ず負担になってそうなXを引退してYouTubeも配信は登録者モードでちょっとクローズな配信に変えました
後は食事と言うか食べ物を出来るだけ脳に良いと言われるものを食べる用になりましたね
食事の脳活は腸活にも重なるものが多いので腸活にもなっています
もちろん呼吸や咀嚼も積極的に意識しています
結果はかなり調子良く安定しています
日によって不安定な時もあるにはある
それでもかなり安定してるなあって思います
出来る限り脳を休めて血流を促して回復させてあげるの良いんだなあって実感しています
もちろん薬も欠かさず飲んでいますけど
どうにもならないのはアンバランスな睡眠時間だけｗ（コレはもうむりだあｗ）
在宅がほとんどだけど作業所にもだいぶ馴染んできました
そして次の一手はプールで水泳をやろうと水着を注文しました!（プールに行くまでの自転車を買うかが悩み所）
水の中の静けさが大好きなのと呼吸を吐ききれるインナーマッスルのトレになるのでコレもかなり脳には良いはずです
更新が無いのは元気のしるし
また何か変化があれば書こうと思います