基本的に
火曜と金曜がジムの日にしています。
仕事の都合や休養（ジムは中2日は空けるようにしています）で
ずれることもありますが・・
きょうはジムに行き、ウエートは順調でしたが、
やはり、ランはダメダメ
20分で2.7km
本当にゆっくりとしたランをマシンで行いました。
明日は土曜日
良いですね。
このところ、膝痛のお話ばかりで恐縮ですが、
今夜のナイトランも相当きてました。
走り始めてすぐにやめようか・・・って思いました。
結局、セーブというか、痛くてペースを上げられないまま
27分4.2kmのナイトランとなりました。
走りたい
走らなければ・・・
とは思いつつ、膝の調子も良いとはいえず、
なかなか走りだすことができない
つまり、さぼりRUN OFF
の日々が多くある今日この頃です。
でも、きょうは、夕方
といってもすでに６時過ぎなので暗くなっていましたが、
走りました。
３１分５．７km
中盤からアゲアゲでいきましたから・・・
充実したランとなりました。
出雲駅伝や箱根駅伝予選も行われ、
ランシーズンですね。
楽しみです。
そして、自分のランも
楽しみたいです。
やっぱり、体育の日は10月10日
３連休、天気も最高でした。
ただし、ランは膝痛のため、控えてみました。
きのう、軽く１kmだけ走りましたが、ダメですね。
きょうは、がまんできず、２３分３．７kmのランをしましたが、
やはり、痛みがでます。
走れないほどじゃないけど、走りを楽しめない痛さです。
これ、先週（9月25日～10月1日）の 走行距離
26日はランオフだったので6日間の距離です。
月間100km目標の自分としては走りこんだもんだ・・・
ってちょっと感心、少し自慢？
これが、9月の追い込みでのマンスリー100ｋｍの達成となりました。
きょうは軽めに20分3.3km キロ6分ペース
さすがに足に疲労がきているかな・・・
しばらくぶりのブログです。
書き込みできませんでしたが、結構走っていました。
9月は最後の追い込みで100ｋｍを達成しました。
10月になり、めっきり秋らしくなりましたが、
1日は都内を63分10.7ｋｍ走りました。
池袋から東中野方面の山手通は、歩道が改修されて走り易くなりました。
きょうは自宅周辺を33分5.5km走りました。
どちらがきつかった？
きょう
どちらが楽しかった
きのう
やはり、少し変わったところを走らないと、
少しモチベーション下がり気味・・・
遠征ラン
旅ラン
これをインセンティブとして
自分へのご褒美
こんな人参を狙って走ります。