彫刻リンパ®︎認定サロン
【J.Crystal】〜ジェイクリスタル〜
お客様から送られてきたメッセージ。
ご家族皆さんの健康を守ってくれています
水分は生きていく上で必要不可欠なもの
オーナーセラピストTAKAEです
ブログにお越しくださり、ありがとうございます。
お客様から送られてきたメッセージ。
私もお会いしとうございます
しかし、来られない時でもしっかり免疫強化してくださってるのが嬉しい
サロンでも飲み放題の
【ビデンスティー】
抗ウイルス作用も認められているノンカフェインのお茶。
水分は生きていく上で必要不可欠なもの
水分不足は身体の全ての機能を低下させてしまいます
そして、免疫力を低下させてしまう原因にも...
ですが、ただ飲めば良いのではないのです！
『量』『質』『温度』『タイミング』
が大事！
詳しく説明していきましょう
『量』
1日に必要な水分量は1.5L〜2L
1日に体外に出て行く水分は2.5L〜3L
体内で作られる水分量は0.3Lと3食の食事で1.0L
作られる量より出て行く量の方が多いですよね
その出て行く量をしっかりと補給してください
『質』
利尿作用のないものを
ビデンスティーは利尿作用がなくノンカフェイン。
水分補給には最適なお茶なのです
※日本茶・コーヒー・紅茶・ビール等は水分補給にはなりません
『温度』
37度前後の水分を摂取しましょう
体内の血液などは全て37度前後で流れています。
一番身体に負担がかからないのは体温と同じ37度前後なのです
※冷たい水分（常温以下）や熱い飲み物（45度以上）は水分補給に適しません
『タイミング』
午前中に多めの水分を摂りましょう
午前中は体内の活動を高めるために多めの水分を摂りましょう。
午後以降も喉が乾く前にこまめに摂ることを心がけてください。
朝起きてのコップ一杯の水分は是非摂ってくださいね。
いかがですか？
皆さん、どんな風に水分摂取しておられますか？
この機会に今一度、水分摂取についても見直して頂き、免疫力を高めていきましょう‼️
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