夏に向けて2

一日10分努力するだけでたくましい体を目指せる方法とは‼️

まずはお散歩🚶から始めましょう。足🦵は人間の基礎、まず地盤を強くするのから始めましょう。足を細くするので一番大切なことは、有酸素運動です無酸素運動は体内に酸素を取り込まず瞬発的にエネルギーを必要とするので脂肪の燃焼よりも筋力アップに繋がります。脚やせには脂肪の燃焼を助ける有酸素運動の散歩から始めましょう。