今日は台風の強風の中、LSDというのに初チャレンジしてみた。
目標、1時間半。
小出監督の本によれば、追い込んだ練習の次の日にLSDを行うことで、スタミナと脚のトレーニングになるとのこと。
あらかじめネットでLSDに最適な心拍数を調べて、130を超えないように走った。
まずはガーデンプレイス から目黒川まで長い下り坂を下る。
風がすごい（汗）
目黒川沿いは緑が多く、とても気持ちが良い(^○^)
30分ほどで走ったところで、猛烈にお腹が空いてきた。
朝からサラダとたこ焼きしか食べていないせいかな？！
無性に大福が食べたくなる。
自動販売機のコーラさえもとても魅力的に映る。。
目黒川を往復する予定だったが、食欲を抑えきれず、一度家に戻って小銭を持って出直すことに。
マンションでは心拍数を落とさないように階段で部屋まで上がり、スマホを持って再度出発。
この時点で、だいたい1時間くらい。
セブンでシュークリームとドリンクを購入。
走りながら、貪るようにシュークリームを食べる。
あ〜、美味しい、幸せだ。
そこから残り30分走り、最後の1キロだけ普段と同じくらいのスピードで走って終わりにした。
たしかに脚にはなかなかの負担がかかっており、脚づくりには良いトレーニングだなと感じた。
次回は2時間を目指してみようかな。
もちろん、小銭を持って！！
