クソほどしんどい

お疲れ様です

今日は前村君に建部さん

そんで私

建部さんより

三角絞め習いまして

腕の流し方

腰の切り方など

そっからコムロックを

タイトにするポイント

肩口引っ張るらしい。

コムロック好きだけど

コレは知らんかった。

でそっから

スパーリング

そりゃもう、延々と

スパーリング

動けなくなるくらいやって

今日はおしまい

頭が痛いです😅

メチャクチャ動かされた

クソほどしんどかったです。

以上

お疲れ様でした