”ＲＡＣＳ” 247回目 お伝えするのは、心を、身体を動かすことの大切さ。自分の身体は自分で感じることができる、身のまわりのことは自分でやれる・・気持ちの大切さ。はじめに心をほぐします。（最新の医療情報や笑い、季節ネタも含めて・・（笑））呼吸の大切さ伝えます（この時アタマの中はいいイメージ・・いまは、絶景の桜の中に身をおいてもらいます。そのいい状態のまま、姿勢、体幹の大切さ伝えます。そこから静的ストレッチから動的ストレッチへ、そして有酸素運動に・・・そして最後に身体の傾きを、ねじれを整え、もう一度呼吸・・・そう、めざすのは、”みんなでよくなる” ”めざせ元気な100歳 (この歳はそれぞれに決めてもらってます）”です！
