アスリートは関節大切に

一般人もそうだが、アスリートは関節大事にしないと
首
肩
肘
手首
指
腰
股関節
膝
足首

関節は、グリグリ動かしゃいいんじゃないし
回数やりゃいいわけでもない

ゆっくり、自分がスムーズに動くまで、ほぐす

調子が悪い時や無理なほぐしはしない

関節が自由に動かせる人は、上級レベルやね…

でも、これが難しい