今日から梅雨のようですね～(´･_･`)
外歩けませんな…
屋内だと1万歩結構大変なんだ。
まあ、仕方ないから夕方までかかって、ようやく達成しました(￣^￣)ゞ
ふ～…疲れた…明日も雨みたいですね…え～がんばりますよ(´･_･`)
明日は上の娘が中間テスト初日を迎えるようだ。試験後、後悔しない結果を迎えて欲しいと思う。
下の息子は修学旅行だ。明日朝に出発との事で、見送りには行けないが無事に帰ってきて、沢山の土産話しを聞かせて欲しいですね。
ただ…今頃は、もうすぐ試合なので修学旅行の前日だけど空手の稽古に行ってるんだなw
お互い頑張ろうぜ(・ω・)ノ
入院生活も残すとこあと 3日、リハビリはあと2日となった…
長かったような短かったような、なんとも言えませんね。
帰れば当分の間、減塩食事を続けないと…。
一日の塩分摂取量は6gと決められているので、大好きなラーメンの汁はほぼ飲めないし、干物は半分以下やし、ファーストフードも考えて食べなくてはならない。あと丼ものやうどんやそばもだしに塩分が沢山使われてるからな…。
食生活がガラリと変わりそうですな。
ちなみに塩分を体外に排出させるには、水分を1日に1.5ℓ以上、野菜特に小松菜かほうれん草を食べる。豆や乳製品、果物等を同時に食べるとカリウムという成分が塩分を体外に排出しやすくなりますね。
妻と色々相談しながら楽しい食生活を考えていきます( ´ ▽ ` )ﾉ