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10ヶ月の娘を持つ36歳のおデブがゆるゆると
産後ダイエットを頑張る育児ブログです。
おはよーござーまーす
良い天気ですね！
今朝は珍しく娘がぐっすりでびっくり
5時くらいに寝言泣きで起こされましたが、7時にあたしが起こすまで寝てくれました！
いつもは6時過ぎには起きちゃって、こちらが起こされるんですけどね
寝ててくれている間は平和なので本当ならそのまま寝かしときたいんですが、そうすると1日のサイクルが崩れかねないので泣く泣く起こしました（泣）
昨日は仕事の日で疲れていたので、ぐっすり寝てくれてほんと助かった！ありがとー
朝の体重
計り忘れました
朝ご飯食べてから気が付きましたよ
朝ご飯食べてから気が付きましたよ多分、75.0〜75.1くらいかな？
朝の運動
・腹筋×30
・足上げ腹筋×10
・足パカ×15
・側筋×40×左右
・背筋×20
とストレッチでしたー！
あと、羽鳥さんの番組でやってたロングブレスダイエットの美木さん考案の運動が凄く良かったのでこれを続けたいなぁ。
書籍とか出てんのかな？検索したけど昔のやつしか出てこないぞ！
てか、ロングブレスダイエットて懐かしすぎる！
めちゃくちゃ流行りましたよね
ちゃんとやらないと腰を痛めるって噂もありましたが…。
ちなみに腸腰筋を鍛える！という内容で、素晴らしいことに座ったまま運動できるんですよ
実際やってみたら結構キツくて汗もじんわりかくし下腹に効いてる感満載
あたしみたいにお腹ぽっこりさんにはめちゃくちゃ良いかもーー！
録画しときゃよかったなぁ。しかたないから覚えてる限りで頑張ってみよう！
上半身をひねるやつがめちゃ良かった
今日は妹と会う予定で、集合場所の街まで歩こうと思います
片道3.5kmくらいかな？
娘のタイツやら何やらと100均でクリスマスツリー用のお飾りを買う予定
良さそうなお飾りまだ残ってるかなぁ。。
スリコも行ってみよー
では、今日もゆるゆると産後ダイエットと育児にと頑張りましょー！