訪問ありがとうございます！
寒いです！私は北海道です！寒いですw
温度の差が激しいこの時期は風邪をひかないように、体力をつけたいですね！
それでは、まず食事メニューから
朝食
白米・納豆（約束３０円）・豚バラとモヤシとピーマンの焼肉のタレ炒め（一昨日の残り物０円）
昼食
職場弁当
夕食
白米・鶏そぼろ（約４０円）・サンマの蒲焼（約９０円）
合計約１６０円
サンマの蒲焼初めて食べましたけど、美味しいですねー！ウナギには勝てませんがw
続いて筋トレメニュー
腕立て２５回
腹筋３０回＋α
背筋３０回
腕上げ２０回
握力１５０回
体幹トレ左右各５回
スクワット１０回
あまりにも寒すぎて走るのは辞めました…汗っかきなので風邪ひきそう。その分腹筋をプラスしてやりました！それでも、室内で出来る有酸素運動考えないとダメですね…
このブログを書いているのは７月６日の朝なのですが、計測結果ははキッチリ７月５日夜の分です！
体重７０.２kg
体脂肪率２１.６%
体重が60kg台に入ったのは誤差だったのでしょうかw
ちなみに今計ってみたら
体重69・3kg
体脂肪率22・7%
でしたw寝てる間に１kg痩せたようですw
いつも朝も計測しているのですが、朝の方がトレーニング後より体重は低いです！なにかあるのかな？
それでは、今日の夜また更新いたしまする！最後まで読んでいただきありがとうございました！！