金曜日の朝です。
今日頑張れば明日から3連休ー(^-^)/
ゆっくりします。
さて、ここ一週間の食事管理結果
なかなか書き記していくのは
いいことだね！
自分がいかに栄養偏ってるのか
理解できました。
それと食べる量とか。
普段なにげなく摂取してたものが
カロリーオーバーだったり…
特にお酒好きな私が禁酒しましたよ
途中梅サワー飲んじゃったけど笑
翌日の身体の軽さが違うのよね～
体重はそこまでかわらないけど
すごくスッキリして
朝起きてから眠さがほとんどない！
夕食を減らし炭水化物抜き
ひたすらところてん食べ続けたかいがありましたよ。
あと、冷たいもの摂取しすぎて
足が冷え切っている。
元々冷え性だしむくみやすい
これはこれからの課題かな～。
暖かい食事、飲み物を心がけて
靴したはいてみよう！
とりあえず以上！
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